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¿Cuánto tiempo duran los Signos y Síntomas de la Menopausia Última?

By Jamie

Para la mayoría de las mujeres, la menopausia se produce entre mediados de los años 40 y mediados de los años 50. Como los niveles de estrógeno y progesterona descienden, los periodos menstruales se vuelven más irregulares y una serie de síntomas físicos y emocionales pueden ocurrir. Esta fase pre o perimenopáusicas puede durar hasta ocho años, lo que lleva hasta e incluyendo el año siguiente al período menstrual final.

Dos etapas de la menopausia

La menopausia se divide generalmente en dos fases. La perimenopausia incluye los años previos al período final, y posmenopausia incluye los años posteriores al último período menstrual.

La perimenopausia

La primera etapa de la menopausia es la perimenopausia, que puede comenzar de ocho a 10 años antes del período menstrual final. Los síntomas durante este intervalo de fase en severidad, pero generalmente incluyen ciclos menstruales irregulares, sofocos y los patrones de sueño irregulares.

La postmenopausia

Después de un año después de su último ciclo menstrual, que se considera que tiene la menopausia alcanzado. Los años siguientes se consideran posmenopausia.

Los signos y síntomas de la menopausia

Los signos y síntomas de la menopausia incluyen sofocos, los patrones de sueño irregulares, períodos menstruales irregulares, disminución en la fertilidad, el adelgazamiento del cabello, aumento de la grasa abdominal, cambios de humor, y una pérdida de plenitud en los pechos.

La gestión de los síntomas menopáusicos

Durante las etapas de la menopausia, asegúrese de comer una dieta balanceada rica en vitaminas y minerales, y hacer ejercicio regularmente. Los hábitos saludables pueden ayudar a prevenir las enfermedades y condiciones que se vuelven más frecuentes en las mujeres posmenopáusicas, incluyendo osteoporosis y enfermedades del corazón.