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Piel Dieta de Limpieza

By Jamie

El acné es una enfermedad de la piel que se produce cuando los poros de un individuo se obstruyen y es común en adolescentes y adultos. El acné y otras afecciones de la piel pueden ser causados ​​por los malos hábitos alimenticios. Al cambiar los hábitos de dieta, una persona puede ser capaz de llegar a la raíz del problema del acné.

Alergias a los Alimentos

Las alergias alimentarias son más comunes en los adultos de más de 25 años Las alergias alimentarias son la causa de algunos de los peores casos de acné en adultos. La gente a menudo no se dan cuenta de que tienen una alergia. La digestión pobre también puede ser un problema. Esto es causado por el ácido clorhídrico demasiado poco en el estómago, lo que puede conducir a la incapacidad del cuerpo para absorber nutrientes importantes. Para combatir esto, beber por lo menos seis a ocho vasos de agua al día. Evite el consumo de exceso de leche, el azúcar, la harina blanca, alimentos refinados y alimentos procesados. Frutos secos y carnes tienden a ser altos en grasa, lo que puede causar problemas en la piel.

Alimentos ricos en yodo, tales como el hígado, el queso, la sal yodada, algas, almejas, cangrejos y otros mariscos se han asociado con el acné durante mucho tiempo. El yodo se usa en panes comerciales y en la leche de procesamiento. Considere el uso de la sal del mar en vez equilibrada, o comuníquese con la Sociedad de granos y sal para más sugerencias.

Evite los ácidos grasos trans

Los alimentos altos en grasas trans para evitar incluyen la leche, los productos lácteos, galletas, papas fritas, margarina, chocolate, manteca y aceites hidrogenados. Considere tomar zinc y vitamina A, como deficiencias de estas vitaminas y minerales a menudo causa problemas en la piel, especialmente el acné. Evite tomar antiácidos para combatir la mala digestión, sino que prestar más atención a su dieta. Coma muchas frutas frescas y vegetales de hojas verdes para ayudar a la digestión. Estos tipos de alimentos están llenos de nutrientes, vitaminas y minerales. También puede tomar suplementos digestivos que se encuentran en su tienda de alimentos de salud local.

Las dietas altas en carbohidratos glucémicos

Los Archivos de Dermatología informan que una dieta alta en carbohidratos glucémicos y azúcares refinados puede crear aumentos de azúcar que causan una serie de cambios hormonales, que se sabe que causan el acné. El estrés y los cambios estacionales también pueden causar cambios en la piel. La toxicidad del fármaco y la exposición al sol también pueden ser variables a considerar.