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Plan de Diabetes Mellitus Dieta

By Jamie

La diabetes mellitus es un grupo de enfermedades caracterizadas por anomalías en el procesamiento de la glucosa en sangre, o azúcar en la sangre. Como resultado de estas anomalías, los diabéticos son sensibles a los efectos de muchos alimentos comunes, y deben trabajar para mantener sus cuerpos en un nivel funcional adecuado. Aprender los conceptos básicos de un plan de dieta adecuada puede ser útil para evitar algunos de los peligros potenciales de vivir con diabetes.

Objetivos básicos de una dieta de la diabetes

Si se le diagnostica con diabetes, su médico le diseñar algunos de los objetivos esenciales de la dieta para ayudarle a mantener una buena salud. El principal objetivo general de su dieta será para ofrecerle una nutrición adecuada al tiempo que permite el mejor control posible de la glucosa en la sangre. Este segundo factor se ve afectado no sólo por los alimentos que consume, pero por los momentos del día que los come. Usted puede comer los alimentos que son perfectamente saludable para usted, pero si usted espera demasiado tiempo entre comidas o comer sus comidas demasiado cerca, puede causar interrupciones en el nivel de azúcar en sangre que puede poner en peligro su bienestar.

Un Plan General dieta de la diabetes

El National Diabetes Information Clearinghouse ha emitido directrices generales para una dieta sana la diabetes.

Si usted es una mujer de pequeña o mediana de construcción que necesita para bajar de peso, una pequeña mujer que hace ejercicio regularmente o una mujer de contextura mediana que no hace ejercicio, apuntan a una ingesta diaria de alimentos de entre 1.200 y 1.600 calorías. Con el fin de garantizar una nutrición adecuada, asegúrese de que su dieta contiene una serie de alimentos diferentes, incluyendo: 6 porciones de almidones (panes y cereales integrales), 3 porciones de verduras, 2 porciones de fruta, 2 porciones de leche, de 4 a 6 onzas de carne o un sustituto de carne (maní, tofu, queso) y un máximo de 3 porciones de grasa. Consulte a su médico o nutricionista para aprender los detalles del tamaño apropiado de la porción.

Si usted es una gran mujer que necesita para bajar de peso, un pequeño hombre en un buen peso corporal, un hombre de tamaño mediano o grande que necesita perder peso o un hombre de tamaño medio físicamente inactivo, el objetivo de un consumo diario entre 1600 y 2.000 calorías. Aumente su consumo de almidón a 4 porciones al día, su consumo de verduras a 4 porciones al día y la ingesta de fruta a 3 porciones al día. Usted también puede tener 4 porciones diarias de grasa.

Si usted es un hombre grande en un buen peso corporal, una mujer de gran o mediana actividad física o un hombre grande o mediana actividad física, el objetivo de un consumo diario de 2.000 a 4.000 calorías. Aumente su consumo de almidón a 10 porciones, la ingesta de fruta a 4 porciones y su consumo de grasas a 5 porciones. También puede aumentar su consumo de carne de 5 a 7 onzas.

Usted tendrá que dividir su dieta diaria en las comidas principales y meriendas que usted come entre comidas para mantener un nivel adecuado de azúcar en sangre. Hable con su médico y nutricionista acerca de un horario de comidas adecuado para sus circunstancias particulares, así como los ajustes requeridos por las alergias u otras consideraciones.