Portada

Ayuda para conseguir la motivación para Vivir Saludable

By Jamie

La mayoría de la gente quiere comer bien, hacer mucho ejercicio, dormir bien y disfrutar de la longevidad y el bienestar que la vida sana tiene que ofrecer. Pero puede ser especialmente difícil cambiar sus hábitos y estilo de vida, y puede ser aún más difícil mantener la motivación necesaria para mantenerse en el camino correcto. A pesar de estas luchas, la vida sana es en última instancia, vale la pena y hay una serie de recursos hacia fuera allí para mantener la motivación.

Amigos y familia

Sus amigos y familiares quieren que vivas una vida larga y feliz. De acuerdo con un artículo sobre Salance.com, el motivador más eficaz para olvidar los malos hábitos y mantener hábitos saludables es recordar que usted está cambiando su vida para beneficiar a su familia y amigos. El artículo se llama "Dónde encontrar la motivación para mantenerse saludable", y que fue publicada en el sitio por el Dr. Michael Chong, el 11 de junio de 2008. Chong sugiere que haga una lista de las tres personas más importantes en su vida, y diles que vas a hacer pequeños cambios en sus hábitos para vivir sano. Dígales también que usted va a necesitar su aliento, y que en última instancia va a realizar estos cambios de estilo de vida porque quiere estar ahí para ellos.

También puede animar a su familia y amigos para cambiar con usted. Aunque nunca se puede obligar a nadie a cambiar, hacer las fechas con su pareja o amigos cercanos para tomar tranquilamente aún sano camina con regularidad, o para recortar el fumar o beber. Involucrar a otros en sus cambios de estilo de vida le da un sentido más amplio de la responsabilidad y la motivación; si los demás esperan algo de ti, que son menos propensos a decepcionarlos.

Salud Positiva Medios

Otra gran manera de conseguir motivado para vivir de manera saludable es rodearse de imágenes positivas, sonidos, música y sensaciones. Reconozca que usted no es la primera persona (ni va a ser la última) que tiene dificultades para hacer elecciones de estilo de vida saludables. Si tiene que ver la televisión, ver programas sobre la salud y las cuestiones relacionadas con la salud y la programación sobre los beneficios de la adopción de un estilo de vida saludable. Coloque afirmaciones y recordatorios acerca de por qué usted está haciendo cambios saludables en los lugares en los que es muy probable que un desliz. Por ejemplo, si usted a menudo hacer una línea recta hacia la comida rápida después del trabajo o la escuela, mantener una nota impresa acerca de cómo evitar la comida rápida en algún lugar de la vista en el salpicadero. Escuche autoayuda CDs y libros de audio que discuten y promueven la vida sana. Usted puede incluso escuchar las pistas de audio de hipnosis mientras duermes que sutilmente animo a seguir viviendo sanos. Vea la sección de Recursos al final de este artículo para obtener lugares para descargar el audio de la hipnosis.

Establezca metas

Tal vez el aspecto más importante de sentirse motivado para vivir saludable es establecer metas realistas. Vivir sano no significa que usted va a perder 40 libras en dos días. Esto significa que a establecer metas razonables y hacer un plan para llevarlos a cabo durante un período de tiempo razonable. Si usted encuentra que usted necesita ayuda para establecer metas razonables, hablar con un amigo, un familiar, guía espiritual o líder, o un consejero. Una vida saludable es un estilo de vida, lo que significa que requerirá cada aspecto de su vida a cambio. Esto puede ser una tarea desalentadora y hasta de miedo, así que sea paciente con usted mismo y recuerde a buscar ayuda cuando la necesite.