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Cómo utilizar remedios naturales para tratar el Síndrome del Intestino Irritable

By Jamie

Síndrome del Intestino Irritable o IBS, es un trastorno digestivo común con síntomas que incluyen náuseas, distensión abdominal, espasmos, mucosidad en la materia fecal, flatulencia, calambres abdominales y la diarrea y el estreñimiento. Los factores que contribuyen a esta condición son el estrés, la comida picante, los alimentos grasos, productos lácteos, algunos medicamentos, la cafeína y el alcohol. Mientras que el SII no es potencialmente mortal, puede causar frustración en quienes la padecen. Si usted ha sido diagnosticado con el Síndrome del Intestino Irritable, es posible que desee considerar el intentar remedios naturales que pueden ayudar en la curación de ella.

Instrucciones

1 Tome psyllium, un laxante natural, para ayudar con los problemas de estreñimiento. Laxantes químicos pueden ser muy duros en su sistema, y ​​que pueden convertirse en adictos a ellos a través del tiempo.

2 Aumente la fibra en su dieta. Comer manzanas, melocotones, naranjas navel, plátanos, pasas, albaricoques, brócoli, repollo, calabacín, maíz, aguacate, cebolla, almendras, salvado de avena, frijoles, pasta de trigo integral, nueces y otros alimentos ricos en fibra. Usted necesita agregar poco a poco la fibra, sin embargo, en lugar de sobrecargar en él, a la vez, o te vas a causar más problemas.

3 Tome las hierbas que pueden ayudar en el alivio de su IBS, como el fenogreco, el malvavisco, pau d'arco, alfalfa, leche de cardo, la valeriana y el jengibre.

4 Beba jugo de aloe vera tres veces al día. Una mitad de un vaso se debe tomar aproximadamente 30 minutos antes de comer. Aloe vera es la curación de los dos puntos.

5 Haga ejercicio a diario, ya que esto puede ayudar en la regulación de los movimientos intestinales. Caminar o hacer ejercicios aeróbicos de luz durante 30 minutos cada día puede ser muy beneficioso.

6 Deje de fumar, lo que puede afectar negativamente a su digestión.

7 Evitar el estrés tanto como sea posible. Si bien las situaciones de estrés no siempre pueden ser esquivados, usted puede aprender cómo manejarlos de manera más apropiada. Trate de hacer ejercicios de respiración profunda o el uso de técnicas de relajación cada vez que siente que se está estresado.