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¿Qué hacer para un tirón muscular

By Jamie

Un tirón muscular es el daño hecho a un músculo en su cuerpo como resultado de algún tipo de actividad física. Si no calentar adecuadamente antes de dedicarse a la actividad física, o si usted no está normalmente activo físicamente y decide comenzar a participar en la actividad física, se puede tirar de un músculo. El dolor es agudo y quema, y ​​puede hacer a pie o sentado difícil.

El tratamiento inicial

Lo primero que debe hacer cuando se siente el dolor de un tirón muscular es tomar de inmediato la presión sobre la zona afectada. Eso significa que cuando usted se siente un tirón muscular te sientas y descansas. Aplicar hielo inmediatamente a la zona afectada para ayudar a controlar la inflamación. Elevar el músculo también podría controlar la hinchazón. Presión adicional se puede añadir envolviendo la zona herméticamente en un vendaje de deportes o mediante el uso de gasa médica. Se recomienda guardar reposo hasta que el dolor agudo inicial se ha ido.

Tratamiento Vigentes

Aplicar calor a la zona afectada antes de hacer cualquier actividad, y volver a la actividad física gradualmente. Estire lentamente a prepararse para cualquier actividad deportiva, y si el dolor empieza a aparecer de nuevo, dejar de estirar inmediatamente.

No usar un daño muscular durante un período prolongado puede debilitar el músculo y la recuperación lenta. Cuando el dolor inicial ha desaparecido, comience ejercicios graduales tendientes a fortalecer la zona dañada.

La parte más importante del tratamiento en curso de un tirón muscular es conseguir a un médico para que le recete medicamentos para el dolor y le aconsejará sobre cómo recuperar la fuerza en el músculo dañado. Incorrectamente el tratamiento de un tirón muscular podría ampliar la cantidad de tiempo que se dejan sentir los efectos.

Prevención

Prevención de un tirón muscular consiste en hacer que sus músculos se preparan adecuadamente para la actividad física, y saber cuándo es el momento de tomar un descanso. Estire lentamente antes de la actividad física, y prestar especial atención a las áreas que se sienten más estricta que otros. Si usted es propenso a colar y tirando de los músculos, consulte a un terapeuta físico para determinar que se extiende sería más eficaz.

Cuando usted se siente cansado, es una buena idea para detener la actividad física. Empujando su cuerpo más allá del punto de estar cansado es un camino seguro para tensar o tirar de un músculo.