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¿Cómo ayuda la semilla de lino Aceite Dieta?

By Jamie

Introducción

Usted ha estado tratando de perder peso, pero apenas se parece como una batalla cuesta arriba. La restricción de calorías y de cortar las grasas no parece ayudar. El aceite de linaza podría ser el que las cosas a tu dieta dónde están. Se le podría dar ese empujón extra para perder esas últimas libras.

¿Qué es el aceite de semilla de lino?

La semilla de lino o aceite de linaza proviene de una planta de flor azul que es nativa de la región del Mediterráneo y la India. La planta produce muchas semillas pequeñas, lisas y brillantes que son ricos en petróleo. Estas semillas vienen en dos variedades. Hay semillas de lino color café y semillas de lino dorado. Ambos contienen las mismas propiedades benéficas. Estas semillas se presionan para extraer el aceite.

Beneficios

El aceite de linaza es rica en ácidos grasos esenciales, omega-3 y omega-6 grasas. Estas son las buenas grasas necesarias para la construcción de las células. Su cuerpo no puede producir estas grasas por sí solo, por lo que depende de los alimentos para conseguirlos. La persona promedio recibe menos de 0,1 por ciento de los ácidos grasos esenciales que necesita en un día. Su cuerpo pide estas grasas buenas. Cuando usted come algo que no contiene este tipo de grasas necesarias, su cuerpo se deja sentir insatisfecho y sigue a desear grasa. Esto hace que se coma en exceso.

Sentirse satisfecho por más tiempo

El aceite de linaza se puede añadir a los alimentos para ayudar a obtener los ácidos grasos esenciales que el cuerpo es el deseo. Una vez que obtenga estas grasas buenas en su sistema, su cuerpo se sentirá satisfecho y sus ansias de grasas y dulces se debilitará. El aceite de linaza se ralentiza el proceso digestivo. Esto le ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo.

La estabilización de azúcar en la sangre

Además de ayudar a que se sienta lleno, aceite de semilla de lino ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y es convertido por el cuerpo en un compuesto que acelera el metabolismo.

Uso

El aceite de linaza se vuelve rancio fácilmente. Asegúrese de que esté almacenada en un frasco de vidrio oscuro en su refrigerador. Usted puede rociarlo sobre los alimentos antes de comer o incluso hacer un aderezo de ensalada con ella. Nunca cocine con aceite de semilla de lino. Si no te gusta el sabor a nuez del aceite, trate de tomarlo en forma de cápsula.