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Cómo bajar de peso en el 3-Hour Diet

By Jamie

Cómo bajar de peso en el 3-Hour Diet


El 3 horas La dieta es una dieta de moda que ha aparecido en varios programas de entrevistas y programas de noticias. Se trata de la combinación de alimentos de varios grupos de alimentos para mantener a la persona a dieta satisfecho y motivado para pegarse a la dieta. Los seguidores de la dieta de 3 horas han afirmado que no sólo perder peso, pero la grasa del vientre también.

Instrucciones

1 Comer el desayuno una hora después de despertarse por la mañana. Una gran parte de la dieta es el horario de sus comidas. Si comes en ciertos momentos del día, el creador de la dieta afirma que aumentará su metabolismo.

2 Tiempo de sus comidas por cada tres horas después del desayuno. Aquí es donde la dieta debe su nombre. Se come cada tres horas durante el día y luego se detiene tres horas antes de irse a la cama.

3 Combine los grupos de alimentos. Las proteínas deben consumirse con carbohidratos y grasas, así como frutas y verduras. Una comida muestra sería la parrilla de pollo, papa al horno con mantequilla y zanahorias.

4 Controle sus porciones. Se come cerca de cinco comidas pequeñas al día en la dieta de 3 horas. Si usted no come alimentos en exceso, entonces usted pierde peso.

5 Permítase comida chatarra con moderación. La mejor parte de esta dieta para muchos seguidores es que permite a los dulces y comida rápida. Los planes de comidas incluyen una pequeña cantidad de dulces y postres cada día.

Consejos y advertencias

  • El creador del plan de la dieta de 3 horas también recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día.
  • Las golosinas que usted tiene en la dieta de 3 horas debe ser igual a alrededor de 50 calorías. Un ejemplo recomendado delicia es una mini taza de mantequilla de maní.