Cómo determinar Body Frame Size

By Jamie

Cómo determinar Body Frame Size


¿Alguna vez has oído a alguien decir que ella es "huesos grandes"? Esto no es sólo una excusa para alguien que no tiene una figura traje de baño. Determinar si usted tiene sobrepeso no es simplemente una cuestión de comparar el peso y la altura. Usted también tiene que tener tamaño del marco corporal en consideración. Las personas nacen con un marco que es ya sea pequeña, mediana o grande. Debido a que los huesos más grandes pesan más, debe venir como ninguna sorpresa que una persona de gran enmarcado que es de 6 pies de altura, naturalmente, pesar más de una persona de estructura pequeña que es la misma altura. Dos métodos sencillos pueden ayudar a determinar el tamaño de bastidor de la carrocería.

Instrucciones

1. Warp el pulgar y el dedo más largo en una mano alrededor de su otra muñeca. Asegúrese de envolver alrededor de la parte más pequeña de la muñeca.

2. Compare esta medida para la siguiente prueba: Si el pulgar y el dedo se superponen, entonces son de estructura pequeña. Si tocan, entonces usted está enmarcada en medio. Si tienen un hueco, entonces usted está en gran enmarcado. Esta es la primera prueba de tamaño bastidor de carrocería.

3. Use estructura corporal tamaño de la prueba dos: Mida la parte más pequeña de su muñeca, utilizando una cinta métrica. Usted puede ser capaz de hacer esto por su cuenta, o usted puede ser que necesite ayuda.

4. Compare esta medición a la siguiente tabla para las mujeres: Si su altura es menor de 5 pies 2 pulgadas, a continuación, un pequeño tamaño del cuerpo tendrán una medida de la muñeca de menos de 5.5 pulgadas; un tamaño de cuerpo medio tendrá una medida de la muñeca 5,5 a 5,75 pulgadas; un tamaño de cuerpo grande tendrá una medición en la muñeca de más de 5,75 pulgadas.

Para las mujeres cuya altura es de 5 pies 2 pulgadas a 5 pies y 5 pulgadas, una contextura corporal delgada tendrá una medida de la muñeca de menos de 6 pulgadas; un tamaño de cuerpo medio tendrá una medida de la muñeca 6-6,25 pulgadas; un tamaño corporal grande tendrá una medida de la muñeca de más de 6.25 pulgadas.

Para las mujeres cuya altura es más de 5 pies y 5 pulgadas, una contextura corporal delgada tendrá un tamaño de la muñeca de menos de 6.25 pulgadas; un bastidor de carrocería medio tendrá un tamaño de la muñeca 6,25 a 6,5 ​​pulgadas; un bastidor de carrocería grande tendrá una medición en la muñeca de más de 6,5 pulgadas.

5. Compare esta medición en la muñeca a la siguiente tabla para los hombres: Si su altura es de más de 5 pies y 5 pulgadas, un cuerpo de estructura pequeña tendrá un tamaño de la muñeca 5,5 a 6,5 ​​pulgadas. Un marco de cuerpo medio tendrá una medición en la muñeca de 6,5 a 7,5 pulgadas. Un bastidor de carrocería de gran tendrá una medición en la muñeca de más de 7,5 pulgadas.

6. Compare el gráfico de estructura corporal de peso corporal ideal para enmarcada medianas mujeres: 100 libras. durante los primeros 5 pies de altura, pero a 5 libras por cada pulgada adicional. Añadir 10 por ciento para un marco grande y restar 10 por ciento para un pequeño marco. Así, por ejemplo, una mujer con marco de medio que es de 5 pies y 6 pulgadas tendría un peso corporal ideal de 130 libras, mientras que una mujer de gran enmarcado la misma altura tendría un peso corporal ideal de 143 libras., Y una pequeña enmarcada mujer la misma altura tendría un peso ideal de 117 libras.

7. Compare el gráfico marco de cuerpo para el peso corporal ideal para hombres enmarcado medianas: 106 libras. de peso corporal durante los primeros 5 pies de altura, 6 libras por cada pulgada adicional. Añadir 10 por ciento para un marco grande y restar 10 por ciento para un pequeño marco. Así, por ejemplo, un hombre con marco de medio que es de 6 pies de alto tendría un peso corporal ideal de 178 libras., Mientras que un hombre de gran enmarcado la misma altura tendría un peso corporal ideal de 196 libras., Y una pequeña hombre enmarcado la misma altura tendría un peso ideal de 160 libras.

Consejos y advertencias

  • Consulte a un médico antes de comenzar cualquier dieta o régimen de ejercicios.
  • Estas cartas no tienen la intención de tomar el lugar de la atención o los consejos de su médico.

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