Portada

Paciente Corazón Dieta y Ejercicio

By Jamie

Para la mayoría de los pacientes del corazón el tiempo de recuperación varía, extendiéndose a partir de dos semanas a tres meses, de acuerdo con la American Heart Association. Las herramientas más útiles para la recuperación de los pacientes del corazón son la dieta y el ejercicio. Si usted sigue una dieta adecuada y un régimen de ejercicio, puede recuperarse más rápidamente y evitar más problemas cardíacos.

Dieta TLC

Obtener un poco de atención. El National Cholesterol Education Program promueve la dieta Los cambios de estilo de vida terapéuticos (TLC), que se centra en la reducción de los niveles de colesterol y grasas saturadas. La dieta TLC limita la cantidad de carne y productos lácteos que consume. El aceite de oliva, aceite de canola o aceite de cacahuete reemplaza las grasas animales. El mantenimiento de esta dieta tendrá que consumir menos de 200 mg de colesterol por día, lo cual es muy por debajo de la pauta diaria y le ayudará a perder peso y luego mantener un peso saludable.

Plan de Ejercicio

Antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios, consulte a su médico para el despacho. Si usted ha tenido una cirugía de corazón, también consulte a su cirujano o cardiólogo. De acuerdo con la American Heart Association, caminar una larga distancia es el primer paso para comenzar el programa de ejercicios. Caminar todos los días y poco a poco, aumentando su distancia sobre las primeras semanas. No te preocupes por la velocidad de su caminar, sino más bien concentrarse en la cantidad de pasos que está tomando y qué tan lejos va. Pida a alguien que le acompañe las primeras veces que caminas.

Después de las primeras seis a ocho semanas de recuperación, debe aumentar gradualmente sus entrenamientos en función del estado de su recuperación. Esto incluye luz trotar distancias cortas, subir escaleras lentamente durante unos minutos y un poco de entrenamiento con pesas. Si se siente mareado o débil, asegúrese de contactar a su médico.