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¿Es seguro jugar al aire libre en 100 grados de calor?

By Jamie

¿Es seguro jugar al aire libre en 100 grados de calor?


El verano trae una gran cantidad de actividades al aire libre para el disfrute de todos. La temperatura caliente, sin embargo, es algo a tener en cuenta a la hora de planificar su diversión del verano. A medida que el mercurio se eleva la lista de actividades adecuadas se hace más corto. Temperaturas desde 80 a 90 grados Fahrenheit siguen siendo cómoda, pero una vez que el clima se sube a los tres dígitos de su tiempo al aire libre pueden ser peligrosos. Use el sentido común cuando realice actividades físicas.

Factores contribuyentes

Al determinar si es seguro para jugar al aire libre, tomar en cuenta factores además de temperatura ambiente.El termómetro por sí sola no es lo que determina lo que realmente se siente como fuera. Puede ser de 100 grados, pero si estás jugando en el asfalto en el sol abierto que podía sentir mucho más caliente. La humedad también contribuye a el índice de calor. El tipo de actividad y el nivel de esfuerzo también deben ser considerados. Además el nivel de cada individuo de edad, la salud general y condición física afectará cuánto calientan sus cuerpos pueden tolerar. Advertencias locales deben estar dirigidas, sobre todo si los expertos han decidido exceso de actividad física se debe evitar en ciertos días.

El papel de la hidratación

Mantenerse hidratado es importante en todo momento, independientemente del tiempo; pero se vuelve crucial si usted está sobre-haciendo hincapié en su cuerpo en un clima cálido. Con el fin de sudar y mantener las funciones corporales adecuadas el cuerpo debe tener suficiente cantidad de líquidos. Lleve agua con usted cuando usted sale y disfruta con frecuencia. No espere hasta que tenga sed. Las bebidas para deportistas, a menudo diseñados para reemplazar los electrolitos perdidos por el sudor, también son apropiadas para las actividades más rigurosas.

Reconociendo Emergencias de Calor

Si usted comienza a sentirse débil y cansado, mareado o comienza a recibir un dolor de cabeza o sarpullido - todos estos son signos de agotamiento por calor. Mover a una sombra, zona más fresca de inmediato. Beba agua, quite el exceso de ropa y evitar el ejercicio. El agotamiento por calor se debe tratar como una emergencia médica. No es algo para ignorar. Si no se trata, podría llevar a un golpe de calor que puede ser fatal.

El golpe de calor es significado por una alteración del estado mental, el pecho y dolores de estómago, dificultad para respirar y vómitos. Una pérdida de la conciencia también es posible. Temperatura interna del cuerpo de la persona será de 104 grados Fahrenheit o más, y seguirá aumentando a pesar de los esfuerzos para controlarla. Una persona que sufre de un golpe de calor requiere atención inmediata medial.

Lo que debe evitar

El uso de estimulantes como las bebidas energéticas y suplementos puede hacerlo más susceptible a problemas de calor. El alcohol y las drogas pueden afectar su juicio y hacer que se ignore las señales de alerta temprana. Nunca fuerce un amigo a permanecer fuera unos minutos más si quieren entrar. Las personas reaccionan de manera diferente al calor. Si está tomando medicamentos recetados para ciertas condiciones ser especialmente cuidadoso de que el sol y el calor. Diferentes medicamentos pueden inhibir la transpiración, influir en el equilibrio de fluido en el cuerpo, y causar que la piel sea demasiado sensible a la luz solar.