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Mantequilla de cacahuete de las dietas

By Jamie

Mantequilla de cacahuete de las dietas


La dieta de mantequilla de maní fue creado por Holly McCord, MA, RD, y un editor senior de la revista Prevention. Este plan de dieta permite a la gente para comer mantequilla de maní y maní, alimentos que disfrutan, mientras se trabaja para bajar de peso. Las personas a dieta trabajan controlan porciones de maní y mantequilla de maní en un plan de dieta baja en calorías llena de comida sana y el ejercicio.

Beneficios

La dieta de mantequilla de maní tiene muchos beneficios diferentes, incluyendo los gustos. La mayoría de las personas disfrutan el sabor de la mantequilla de maní, lo que significa que pueden comer los alimentos que les gustan, mientras que en esta dieta, en lugar de los alimentos propios de la dieta de mal gusto. La mantequilla de maní es también un producto de muy bajo precio, por lo que esta dieta es muy asequible. Además, la dieta de mantequilla de maní no deja de lado el ejercicio al igual que muchas otras dietas hacen, por lo que es más saludable y más probable que una persona va a bajar de peso y se adhieren al régimen.

Negativos

Muchas personas son alérgicas a los cacahuetes y esta dieta elimina completamente cualquier persona con este tema de la participación. Las personas a dieta también deben mantener una estrecha vigilancia sobre sus partes, como comer demasiada mantequilla de maní en realidad podría volverse en contra de sus planes de dieta y hacer que el aumento de peso.

Ejercicio

Una gran parte de la dieta de mantequilla de maní se dedica a ejercer. El tipo de ejercicio realizado se deja al participante individual, pero 45 minutos de ejercicio todos los días se sugiere. Personas que hacen dieta pueden encajar esto en sus rutinas diarias por ir a la hora del almuerzo paseos, unirse a un gimnasio, tomar clases de yoga, o cualquier otra forma de ejercicio que gozan.

Fondo

Los investigadores de Penn State realizó un estudio sobre el maní y mantequilla de maní y encontró que las personas que trabajaron estos alimentos en su dieta diaria eran más propensos a cumplir con la Cantidad Diaria Recomendada (CDR) de vitaminas y nutrientes. Por ejemplo; cacahuetes están llenos de vitaminas A y E, así como calcio, hierro y fibra. También son ricos en proteínas.