Limpieza de colon natural con ciruelas

By Jamie

Opciones de la falta de ejercicio, la mala dieta y estilo de vida pueden inhibir la eliminación. Parcialmente digerida materia puede recoger en la parte inferior del intestino, llamado el colon. Las toxinas liberadas por esta causa gas y escombros también pueden ser absorbidos a través de la pared del colon en el torrente sanguíneo. Pueden dar lugar a fatiga, dolor de cabeza, confusión mental, irritabilidad y alergias. La falta de material fresco en el intestino puede causar bacterias digestivas para trabajar en el tejido sano, produciendo inflamación. Limpieza de colon se puede hacer de muchas maneras; utilizando las ciruelas pasas es una opción eficaz y saludable.

Preparación

El primer paso en cualquier limpieza de colon debe ser un corto ayuno, porque el ayuno es la mejor manera de eliminar toxinas y desechos del cuerpo. Una de dos a tres días de ayuno en los jugos de frutas y verduras orgánicas frescas descansará el sistema digestivo y aflojar los desechos en el colon. Otra opción es tomar sólo un montón de agua dulce con el jugo de un limón fresco añadido a cada vaso de ocho onzas durante al menos 24 horas antes de consumir ciruelas pasas. Si tienes hambre, añadir sopas y tés de hierbas endulzados con stevia o miel. Lo importante es consumir sólo líquidos. No utilice bebidas comerciales con edulcorantes, colores o sabores artificiales. Consulte con un médico antes de iniciar una limpieza de colon, especialmente si usted es diabético.
Compra ciruelas orgánicas unsulphured sin azúcar. Cinco ciruelas medianas contienen más de tres gramos de fibra, cero grasa y menos de 300 calorías. Ellos son una fuente rica de beta-caroteno (vitamina A), potasio, vitamina C y hierro. Debido a su anti-oxidante y el contenido mineral, las ciruelas pasas se considera que tienen de lucha contra el cáncer y las propiedades de sangre de regulación de presión. Están disponibles en forma seca todo el año.

Procedimiento

Cuando esté listo para terminar con el ayuno, tomar de ocho a 12 ciruelas pasas en agua tibia suficiente para cubrir durante 30 minutos y ellos consumir en una sola comida. Siga con el agua sobrante. Las ciruelas pasas son un alimento alto en fibra en sí mismos, pero algunas personas añaden las cáscaras de psyllium o semillas de linaza para aumentar la acción-escoba como de las ciruelas pasas en el colon. Fibra adicional requiere líquidos adicionales; de lo contrario existe riesgo de un mayor impacto. Un buen movimiento intestinal debe ser experimentado dentro de las seis horas. Si los resultados son pobres, tienen una segunda comida de las ciruelas pasas. No comer nada más hasta que se evacua el colon. Si los problemas intestinales, estreñimiento o síntomas relacionados son crónicos, repetir esta limpieza de colon una vez al mes.
Para mantener la salud del colon evitar hidrogenado y saturada (de origen animal) grasas, azúcar y altamente procesados ​​o fritos los alimentos. Consuma suficientes frutas y verduras frescas para hacer la mitad de la dieta y beber al menos 64 onzas de agua al día. Líquidos insuficientes endurecen las heces, que pueden permanecer en el colon durante semanas o incluso meses. Los productos lácteos, excepto el yogur o kéfir, se debe evitar mantener una, colon-moco limpio. El ejercicio regular, como caminar y prácticas de yoga que proporcionan masaje suave al aumentar la circulación abdomen y estimulan la función del colon.

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