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Los efectos de la siempre sentado en la cama

By Jamie

Los efectos de la siempre sentado en la cama


Su cama es buena para dormir, pero no para sentarse y holgazanear en. Pasar demasiado tiempo sentado en la cama tiene efectos adversos en su salud. Aunque creáis que se sienta en la cama es cómoda y acogedora, es una forma de vida sedentaria que genera dolores físicos, dolores y otras dolencias. Por no hacer suficiente actividad física durante el día, se arriesga a desarrollar problemas médicos que pueden poner en riesgo su salud.

Obesidad

Demasiado sentado en la cama puede causar obesidad. De acuerdo con un artículo de febrero de 2007 en "Psychology Today", titulado "Obesidad: Sentado no es bonito", el Dr. James A. Levine, endocrinólogo, explica que existe una relación entre el sedentarismo y la obesidad. Cuando usted siempre se sienta en la cama, te pierdes en las actividades cotidianas, que son cruciales en el mantenimiento de un porcentaje de peso y grasa corporal saludable. Las actividades cotidianas, como caminar a la oficina de correos, hacer ejercicio o jugar con su perro, le mantienen físicamente activos para que quemar calorías y trabajar los grupos musculares principales. Sin embargo, sentado en la cama hace que se pierda en la actividad física que usted necesita. Si usted consume calorías y no quemar a retirarse, sus posibilidades de convertirse en obesos aumento.

Dolores y molestias

Si usted siempre se sienta en la cama, usted puede comenzar a experimentar dolores y molestias en todo el cuerpo, como en los músculos y las articulaciones. Cuando usted se sienta en la cama por mucho tiempo, se corre el riesgo de bloqueo de su cuerpo en posiciones y posturas que pueden llegar a ser dolorosa después. Por ejemplo, sentado apoyado mientras ve la televisión en la cama le puede dar rigidez en el cuello, mientras que su baja de la espalda se convierte en dolor. Sus músculos se debilitarán desde siempre sentado en la cama, por lo que su cuerpo va a ser más propensos a dolor muscular que si estuviera acondicionada adecuadamente.

Mala circulación

La mala circulación de la sangre es un efecto secundario de siempre sentado en la cama. Cuando esté inmóvil durante un largo período de tiempo, la sangre no circula por todo el cuerpo correctamente. La mala circulación puede causar complicaciones de salud a largo plazo, tales como coágulos sanguíneos o la pérdida de circulación en las piernas y los pies. Por levantarse y moverse, usted ayuda a que tu sangre circule correctamente.

Depresión

Cuando usted siempre se sienta en la cama, puede convertirse en depresión. La falta de actividad física puede afectar su estado de ánimo y su capacidad de ser feliz. Al no participar en la interacción humana, usted puede comenzar a sentirse aislados, que también causa la depresión. Estar activo es estimulante y te da una sensación general de bienestar, que no se puede conseguir desde siempre sentado en la cama. El ejercicio y la actividad física es una posible cura para la depresión, de acuerdo con el Better Health Channel.