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Detox del fumador

By Jamie

Se estima que el 18 por ciento de la población estadounidense son fumadores. La nicotina contenida en los cigarrillos es altamente adictiva y puede ser una de las cosas más perjudiciales se pueden poner en su cuerpo. Este hábito puede conducir eventualmente a ciertos tipos de enfermedades del corazón y cáncer. Es difícil dejar de fumar y, a veces lleva varios intentos antes de que la persona es exitosa. Después que uno ha dejado del todo, hay varias maneras de ayudar a su cuerpo a la desintoxicación, suavizado a lo largo del proceso de reparación de los daños del cuerpo.

Dejar de fumar

Después de dejar de fumar, una persona experimentará efectos secundarios leves a casi intolerables, dependiendo de la cantidad y frecuencia que antes fumaban. Los dolores de cabeza, irritabilidad, ansiedad, aumento del apetito o aumento de peso, dificultad para concentrarse, fatiga extrema y los antojos constantes son algunos efectos secundarios de dejar de fumar. Estos síntomas pueden ser aliviados o diminuido siguiendo una desintoxicación de fumar.

Detox

Una desintoxicación de fumar debe involucrar a beber mucha agua para ayudar a la nicotina al ras y otras sustancias contenidas en los cigarrillos fuera del sistema de uno. También será necesario destinar a sí mismos más tiempo para dormir, ya que son propensos a experimentar leves a la fatiga extrema durante este tiempo. Uno debe comer una dieta rica en frutas y verduras, lo que ayuda a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, así como sustituir cantidades de vitaminas C y A. Es importante comer alimentos que son ricos en beta-caroteno, como verduras de hoja verde que puede haber sido más difícil de absorber mientras fuma. Tomar vitamina E también puede ayudar a reparar las células que fueron dañadas por el tabaquismo. Se recomienda que los ex fumadores tienen entre 100 y 200 mg de vitamina E al día después de dejar de fumar. También se debe evitar el consumo de pomelo o naranjas mientras usa el parche o el chicle de nicotina. Estos alimentos son muy ácidos y pueden acelerar la pérdida de la nicotina en el cuerpo, causando uno que note los efectos secundarios más graves de dejar de fumar. También se cree que el suplemento herbario cardo de leche puede ayudar a eliminar las toxinas que quedan en el cuerpo por el humo del cigarrillo. La dosis es de 280 mg recomenzado o dos cápsulas de 140 mg dos veces al día antes de las comidas.

Mejoras

La buena noticia es que la nicotina abandona el cuerpo después de 72 horas. Después de dos semanas, la función pulmonar puede aumentar en un 30 por ciento. En 10 años, las células infectadas que pueden tener lugar a cáncer son reemplazadas por células nuevas y saludables. Mientras que el dejar de fumar puede ser extremadamente difícil, estas estrategias pueden ser una manera eficaz para disminuir los efectos secundarios asociados con dejar de fumar, así como para ayudar a desintoxicar todo el cuerpo de la nicotina.