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Jugo Vs. Bebidas deportivas para niños

By Jamie

Jugo Vs.  Bebidas deportivas para niños


Con el influjo de bebidas en el mercado, algunos de los cuales tratan de vender reclamaciones aparentemente milagrosos, puede ser abrumador para los padres preocupados por la salud para decidir qué bebidas son las mejores para sus hijos. Se podía vetar todos ellos y optar por la bebida más saludable, que es el agua, pero muchos niños melindrosos necesitar algo de dulce para complacer a su paladar.

Deportes Bebidas: Pros

Si usted tiene un niño activo que es un atleta dedicado, lo que sirve bebidas deportivas durante las prácticas o juegos puede ser beneficioso. Estas bebidas contienen hidratos de carbono (azúcar), que proporcionan una ráfaga muy necesaria de la energía durante un tiempo cuando el cuerpo lo necesita más. Además, las bebidas deportivas contienen electrolitos como el sodio y potasio, que rehidratan rápidamente el cuerpo, manteniendo los músculos lubricados.

Bebida Deportes: Contras

Las bebidas deportivas no son beneficiosas para los niños sedentarios o atletas al azar. Los mismos azúcares que proporcionan una rápida ráfaga de energía para los atletas durante las actuaciones se acaba de ser almacenados en el cuerpo para convertir más tarde en la grasa. Sin una necesidad inmediata de una energía y re-hidratante de solución rápida, bebidas deportivas ya no sirven a su propósito y en realidad se convierten en algo negativo.

Jugo: Pros

El jugo es una opción popular para la mayoría de los niños, pero hay que prestar mucha atención a las etiquetas de la hora de elegir que los jugos de frutas para dar a sus hijos. Sólo seleccione los etiquetados jugo 100 por ciento. Estos vienen sin los aditivos que los jugos con sabor a frutas o cócteles de jugo contienen, y su hijo recibirán más vitaminas y nutrientes de los jugos 100 por ciento de fruta también.

Jugo: Contras

Incluso los jugos 100 por ciento puede ser un detrimento nutricional a su hijo si nos excedemos. Jugo todavía contiene calorías, que pueden conducir a la obesidad si se consume demasiado. Siga estas pautas proporcionadas por la Academia Americana de Pediatría para asegurarse de que no está dando a su hijo demasiado jugo: 0-6 meses: no hay zumo a menos que sea para aliviar el estreñimiento; 6-12 meses: 4 oz al día; 1-6 años: 6 onzas diarias; 7 años en adelante: 12 oz diarias.