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Qué esperar cuando se está esperando en el primer mes

By Jamie

Qué esperar cuando se está esperando en el primer mes


El primer mes de embarazo puede ser a la vez muy emocionante y un poco abrumador. Todo tipo de preguntas surgen para el padre expectante, y las respuestas a esas preguntas son generalmente fáciles de encontrar.

Cuidado Prenatal Salud

La primera orden del día debería ser una visita a un especialista en salud de atención prenatal, como un obstetra / ginecólogo (OB / GYN), médico de la enfermera, partera con licencia, o médico de familia. No se le dará una prueba de sangre y de orina para determinar exactamente qué semana del embarazo estás y dónde usted está gestationally hablando en el período de 40 semanas. Un examen físico, incluyendo un examen pélvico, ayudará a determinar si todo avanza como debería. Su profesional de la salud puede o no puede sugerirle una ecografía en esta primera etapa para detectar la progresión fetal. También recibirá otras instrucciones como tomar vitaminas prenatales, el cuidado de su cuerpo como su embarazo progresa, y otras precauciones prenatales importantes relacionados con el estilo de vida. Si usted es un embarazo de alto riesgo debido a la edad u otras circunstancias de salud o de su historial médico, su profesional de la salud le indicará cómo manejar estos temas. No dependa de los resultados de las pruebas de embarazo caseras, ya que pueden ser engañosos.

Comer Saludablemente

Ahora que usted está comiendo para dos (o más), hay ciertas directrices sobre lo que debe comer y lo que debe evitar. El alcohol, los cigarrillos, las drogas (excepto las prescritas por su profesional de atención de la salud), sushi y otros alimentos están en la lista de sustancias y alimentos que debe evitar durante el embarazo. Su mejor apuesta para mantenerse saludable es comer muchas frutas, verduras, proteínas y granos enteros, y beber mucho líquido tal como lo haría para mantener la salud de otra manera. El consumo de alimentos ricos en hierro y proteínas se recomienda, como es tomar descansos durante el día y obtener al menos ocho horas de sueño cada noche. Su cuerpo está trabajando duro para hacer que una persona, por lo que tratarlo bien.

Ejercicio

La mayoría de los ejercicios, clases de ejercicios y los equipos de ejercicio en general son seguros durante el embarazo, pero todo depende de la salud inicial de la madre. Mantener su rutina de ejercicios es importante para impulsar los niveles de energía. Consulte con su proveedor de atención médica acerca de su régimen de ejercicio y lo que es seguro para que usted pueda comenzar o continuar haciendo.

Las náuseas y la fatiga

Las náuseas no comienza a las madres embarazadas hasta más de seis semanas en el período de gestación de 40 semanas. Algunas madres-a-ser no experimentan náuseas en absoluto durante el embarazo. Otros son náuseas 24/7 (no sólo por la mañana) desde muy temprano en el embarazo. La regla de oro es que en unos cuatro meses, náuseas debería disminuir un poco si no desaparecer por completo. Las mujeres embarazadas a menudo se encuentran sus sentidos mejorados, especialmente su sentido del olfato, y pueden reaccionar fuertemente a los olores que, antes del embarazo, no afectó a ellos, como el olor a pescado, carne, huevos, aves de corral, y café. Así que lo tome con calma por las mañanas y evitar las náuseas desencadenantes mencionados anteriormente.

La fatiga es otro síntoma que puede experimentar en su primer trimestre. Duerma lo suficiente cada noche (se recomiendan entre siete y nueve horas), continúe con el régimen de ejercicios aprobados de su proveedor de atención de salud, y tomar mucho líquido para evitar la deshidratación.

Tenderness

La montaña rusa emocional de las hormonas durante el período normal de gestación a un lado, las mujeres embarazadas a menudo cuenta de que la experiencia de sus pechos ternura. Esta sensibilidad puede ser una sensación de ardor en los lados de los senos, pezones muy sensibles, y el crecimiento casi inmediata del tamaño del pecho. Estas y otras nuevas sensaciones físicas son parte del maravilloso viaje que experimentará al principio de su embarazo.

Decirle a Otros

A medida que avance en su embarazo, usted puede optar por compartir la información con sus amigos y familiares. Muchas futuras madres esperan hasta el primer trimestre (tres meses) ha pasado antes de compartir su buena noticia. La razón de esto es que la mayoría de los abortos involuntarios ocurren temprano en los embarazos, y tener que decirle a esa misma gente que su embarazo no funcionó de la manera que usted esperaba que lo hace doblemente difícil para los padres. Otros padres que esperan despedir esta renuencia a compartir las buenas nuevas como mera superstición y alegremente anuncian a todo el mundo que están esperando. Sea cual sea la decisión que tome, sé que tan pronto como usted comience a decirle a la gente, los consejos de otros padres (y no los padres, también) vendrá a llegar. Así que prepárate para la avalancha de información que viene a tu manera, y considerar armarse con uno de los muchos libros de padres expectantes por ahí.