Portada

Qué hacer con los sofocos?

By Jamie

Los sofocos son la perdición de muchas mujeres, que se producen en todo momento del día y de la noche. Causada por un desequilibrio hormonal, los sofocos son comunes en las mujeres que pasan por varias etapas de la menopausia. Algunas opciones de tratamiento están disponibles, así como los remedios caseros tiempo intentado - o una combinación de ambos. Los sofocos pueden interrumpir una de trabajo, el sueño y el disfrute diario de la mujer, pero encontrar el mejor método para controlar los sofocos tomará tiempo y mucha experimentación.

Ropa

Capa de la ropa, que es la mejor manera de aliviar rápidamente el calor intenso o "blush" de un sofoco. Un minuto estás cómodo, entonces romper a sudar, el látigo de su suéter y luego crecer frío tan pronto como el aire golpea su piel sudorosa. Lucha contra estos cambios frecuentes y molestos por que pone la ropa para adaptarse más fácilmente a los cambios en la temperatura de la piel. Use ropa holgada para ayudar a mantener la temperatura corporal regulada. Los sofocos pueden aumentar durante los cambios estacionales del tiempo, por lo que adaptarse en consecuencia.

La terapia hormonal

Tomar estrógeno es otra manera muchas mujeres combatir los sofocos. La terapia hormonal a menudo se sugiere para las mujeres que sufren de moderado a los sofocos severos, a veces usando estrógeno solo. Para otros, se recomienda una combinación de estrógeno y progesterona. La terapia con estrógeno no es el adecuado para cada mujer, y ciertas condiciones médicas o de la historia, como el cáncer de mama disminuye las opciones de beneficiarse de las terapias de reemplazo hormonal.

Remedios Naturales

Teniendo una variedad de suplementos, de los tés de cohosh negro para la leche de soja, de comer tofu a dosis adicionales (de 400 a 800 UI) de vitamina E han sido utilizados por las mujeres durante miles de años para hacer frente a los sofocos. Algunos expertos sugieren el consumo de alimentos ricos en fitoestrógenos (tales como aquellos con soya o productos de soya) para reducir el número y la intensidad de los sofocos. Cohosh negro y don quai tés se han sugerido para las generaciones, ya que estos también son ricos en fitoestrógenos. La reducción del estrés puede ayudar, ya que los estudios han demostrado que el estrés emocional a menudo servirá para desencadenar sofocos. Haga ejercicio a diario, y tratar de encontrar al menos 15 a 30 minutos al día a "de-estrés" en una zona tranquila.