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¿Cómo deshacerse de dolor de cuello Músculo

By Jamie

Dolor muscular de cuello es común en las personas de todas las edades y se puede tratar fácilmente en todos menos en los casos más graves. Tratamientos calientes y fríos se utilizan con frecuencia para relajar los músculos y reducir el dolor. Si un método no resulta eficaz, pruebe con otro hasta que te deshagas de dolor muscular en el cuello. Si más de dos días sin alivio, busque atención médica de inmediato.

Instrucciones

1 Tome descansos frecuentes durante el día, para aliviar un poco la tensión en el cuello. Acuéstese durante unos 40 minutos una vez cada tres horas. No se acueste durante largos períodos de tiempo, como la atrofia y la rigidez se incrementan en la inactividad.

2 Tome un baño caliente para ayudar a aliviar la tensión causada por la lesión en el cuello. El descanso en el baño durante unos 30 minutos para que el calor se filtre en los músculos y otorgar el alivio del dolor de cuello. Añadir varias gotas de un aceite esencial relajante tales como lavanda, si se desea, para reducir aún más el dolor músculo del cuello.

3 Envuelva una toalla empapada en agua caliente alrededor de su cuello para reducir el dolor muscular en el cuello. Actualizar el calor al sumergirlo en agua más caliente cuando se enfría. El calor es fundamental en el tratamiento del dolor de cuello y ayuda a relajar y calmar los músculos cansados, doloridos.

4 Llene una bolsa Ziploc con hielo y sostenerlo contra la zona afectada para tratar el dolor muscular en el cuello. Mantenga la bolsa en su lugar durante 5 a 10 minutos y el hielo se enfriará los músculos y reducir tanto la inflamación y el dolor. Algunas personas encuentran que el frío más eficaz que el calor, sino que utilizan el que funcione mejor para usted.

5 Ir a un profesional con licencia y tienen un masaje realizado. Relájese y disfrute del masaje, que dará a conocer la tensión y aliviar el dolor muscular en el cuello. No permita que un aficionado a realizar un masaje, como suelen hacer más daño que bien.

Consejos y advertencias

  • Compresas calientes y frías comerciales se pueden comprar en una farmacia o en cualquier lugar productos de primeros auxilios se venden. Éstos se pueden utilizar en lugar de una toalla caliente o una bolsa o hielo para aliviar el dolor músculo del cuello, si se desea.
  • No mantenga una bolsa de hielo en el cuello durante largos períodos de tiempo, como puede ocurrir daño a los nervios. Aplicar durante 10 minutos cada dos horas para aliviar el seguro.