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Cómo identificar las 10 Principales músculos del cuerpo

By Jamie

Cómo identificar las 10 Principales músculos del cuerpo


Su cuerpo tiene más de 600 músculos esqueléticos que se unen a los huesos, y estos músculos son los que usted puede ver y sentir a través de su piel. Los músculos están dispuestos en capas por encima de su hueso y cada músculo puede contraerse o relajarse para hacer que sus huesos se mueven. Hay 10 grandes músculos de su cuerpo que son responsables de sus movimientos corporales, y aprender a identificarlos puede ayudar a entender cómo funciona su cuerpo.

Instrucciones

1. Párese frente a un espejo. Busque en la sección media de su cuerpo y sentir que los músculos abdominales. Sus músculos sección media se componen de los músculos alrededor de su cintura, los abdominales y los oblicuos superior e inferior. Contrae los músculos de su abdomen y sentir los músculos con la mano. Estos músculos ayudan a sostener su postura.

2. Toque músculos de la espalda. Siente los músculos entre los omóplatos. Los músculos situados entre los omóplatos hacia abajo a la mitad de la espalda se denominan dorsal ancho y romboides. Estos músculos proporcionan la energía y el movimiento de los hombros y la espalda.

3. Pat el hombro a cada lado y sentir los músculos rígidos a la derecha ya la izquierda de su cuello. Los deltoides son los músculos del hombro, que cubren la parte superior del hombro y se componen de tres partes: la anterior (o frontal), posterior (o parte posterior) y medial (o medio).

4. Coge los grandes músculos que se ubican sus pezones. Apriete los músculos entre la axila y el pezón a sentir los músculos llamados pectoral mayor. Estos músculos cubren la parte frontal de la parte superior del pecho.

5. Levante los brazos horizontalmente. Dobla el antebrazo hacia adentro para revelar los músculos de sus brazos se llama bíceps y tríceps superiores. Levántese para arriba en una barra de dominadas para ver el contrato de bíceps, y hacer una flexión de brazos para sentir su contrato tríceps. Los bíceps son los músculos que le permiten tirar para arriba mientras que los tríceps le permiten empujar hacia arriba.

6. Mira los músculos entre la muñeca y el codo. Los músculos de su antebrazo se llaman músculos extensores y flexores. Agarre una pesa, levante lentamente su antebrazo desde el codo y ver los músculos extensores y flexores en su contrato antebrazo.

7. Siéntate y enderezar las piernas. Coge los músculos en la parte posterior de la pierna, y exprimirlos a sentir su masa. Los gemelos y sóleo músculos a lo largo de la parte posterior de sus piernas dan a las piernas un aspecto redondeado, bien proporcionado. Junto con los músculos superiores de la pierna, los músculos inferiores de la pierna le permiten caminar y correr.

8. Squeeze y sentir los grandes músculos de los muslos. Los músculos de las piernas superiores, o los músculos que funcionan a lo largo de la parte delantera de la pierna justo por encima de las rodillas y los tendones de la corva, son llamados cuádriceps. Este grupo de músculos es muy importante en el suministro de fuerza y ​​apoyo para las rodillas al caminar y de pie.

9. Mire sus nalgas. El músculo grande que las representan se llama el glúteo mayor. Este músculo permite realizar movimientos corporales cotidianas como correr, caminar, subir escaleras o levantarse de una silla.

10. pasa sus manos a lo largo de sus muslos internos y externos. Siente los músculos largos y gruesos llamados abductores y aductores, o los músculos del muslo interior y exterior. Los músculos en la parte externa del muslo son llamados secuestradores. Músculos abductores ayudan a mover las piernas lejos de su cuerpo. Los aductores son los músculos que corren a lo largo de la parte interior de sus muslos. Músculos aductores le permiten exprimir las piernas juntas.