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Weight Watchers desayuno Ideas

By Jamie

Las ganas de saltarse el desayuno es fuerte - podemos ir a trabajar un poco más rápido, o dormir 10 minutos más. Cuando estás en una dieta, saltarse el desayuno suena muy atractivo, ya que parece que usted tiene que mantener más alimentos para más tarde en el día. Sin embargo, comer un desayuno abundante tiene importantes beneficios. En el plan de Weight Watchers, el desayuno te mantiene hasta el almuerzo, y usted es menos probable que los atracones de hambre. Con una gran variedad de alimentos para elegir, hay un montón de combinaciones para mantenerle satisfecho.

Huevos

Los huevos son una excelente forma de hacer un desayuno Weight Watchers-friendly forma rápida y sencilla. Puede sustituir fácilmente claras de huevo comprado en la tienda de la variedad con toda la grasa con las yemas de ahorrar algunas calorías. Hay algunos grandes alternativas saludables a la del huevo frito. Picar un poco de verduras sobrantes y hacer una frittata - tomates, espinacas, cebolla y queso puede reforzar la comida. O bien, pruebe una tortilla con queso rallado sin grasa.

Panes

Los seguidores del estilo de vida bajo en carbohidratos podrían estremecen con la idea de incorporar el pan en su rutina de la mañana, pero hay una manera de utilizar el material con almidón sin slathering mantequilla en un panecillo del tamaño de su cabeza. Variedades de grano entero de pan, bagels, muffins ingleses y se pueden encontrar en casi todas las tiendas de comestibles. Tome la mitad de un panecillo Inglés y cúbrala con una rebanada de tocino canadiense, un poco de queso, tomate y un huevo por un contundente desayuno. O bien, hacer su propio desayuno de burrito con una tortilla de trigo de 7 pulgadas rellena de verduras picadas, el queso y un huevo.

Frutas

El desayuno es un buen momento para entrar en algunas de sus porciones de fruta para el día. Cortar un plátano a rematar un plato de avena, o espolvorear los arándanos en un tazón de muesli. Las manzanas son un gran desayuno en el camino, y si los combinas con mantequilla de maní, pueden ser muy abundante. Los frutos secos puede ser una gran topper de estos platos también, pero asegúrese de mantenerse alejado de las variedades que han sido endulzados con azúcar o ingredientes artificiales.

Bebidas

Si estás en el camino, a veces es más fácil de tomar su desayuno en el camino en una variedad de líquidos. Mezcle partes iguales de las bayas y la leche de soja en una licuadora con la mitad de un plátano y un poco de miel para un desayuno dulce que viaja bien. O, para más proteína, intente un poco de yogur y la mantequilla de maní con el plátano en su lugar. Si usted necesita una taza de café para empezar la mañana, un café con leche es una gran idea. Utilice leche baja en grasa o sin grasa con su café, y usted puede contar como uno de sus requisitos de lácteos diarios. Manténgase alejado de los dulces, jugos azucarados, aunque - la mayoría son calorías vacías.