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Consejos alimenticios para Baja Visión

By Jamie

Consejos alimenticios para Baja Visión


La baja visión es un trastorno de la visión bilateral que no se puede corregir con medicamentos, cirugía o lentes de uso de los ojos o de contacto convencionales. Los síntomas de la baja visión son la pérdida de la agudeza, sensibilidad a la luz, visión distorsionada o pérdida de contraste. La baja visión se produce como resultado de un defecto de nacimiento, lesiones, envejecimiento u otra enfermedad. Los alimentos no pueden curar la baja visión, pero ciertos alimentos pueden ayudar a prevenir un mayor daño a la visión restante.

Alimentos ricos en vitamina C

Consuma alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C se conoce para ayudar a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad y el envejecimiento prematuro del ojo. También ayuda a prevenir las cataratas. Las frutas cítricas son muy ricas en vitamina C. Las naranjas, mandarinas, limones, melón, pomelo, papaya y los mangos son buenas fuentes de vitamina C. frijoles de soya, leche de cabra y yogur también contienen vitamina C.

Alimentos ricos en vitamina E

La vitamina E tiene una gran cantidad de los mismos beneficios de salud como la vitamina C. Además, ayuda a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad y el envejecimiento prematuro del ojo. Además, la vitamina E protege a las células de los ojos de los radicales libres, según la Asociación Americana de Optometría. La vitamina se encuentra en las patatas dulces y frutos secos. La vitamina es una vitamina soluble en grasa, por lo que si usted lo toma como un suplemento píldora, tomarla con una comida grasa para una mejor digestión.

Los alimentos con beta-caroteno

Frutas y verduras con pigmento rojizo que son ricos en beta-caroteno son buenos para la salud ocular. Por ejemplo, el melón, las zanahorias y la calabaza son ricos en beta-caroteno. Beta-caroteno, también conocido como pro-vitamina A, ayuda a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad y ayuda a reconocer imágenes y discriminar entre los colores. El betacaroteno también ayuda con la visión nocturna.

Los alimentos con zinc

El Instituto Nacional del Ojo aconseja que las personas con problemas de visión deben consumir zinc. Hígado, carne asada, cordero, frutos secos como las castañas de cajú y almendras, garbanzos, judías, y semillas como la calabaza, de girasol y de sésamo, son ricas fuentes de zinc. Cereales para el desayuno fortificados también proporcionan zinc. Zinc reduce el riesgo de la degeneración macular relacionada con la edad. También contiene vitamina A, que promueve el crecimiento saludable de las células en los ojos.