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Cómo hacer Leukic

By Jamie

Leukic es un suplemento nutricional populares vendidos por MuscleTech, líder en el mundo de los suplementos. Leukic es una combinación de una formulación especializada de la melatonina y el aminoácido leucina (leucina isoketocaporic de calcio y Leucina piroglutamato). No se puede hacer Leukic por su cuenta debido, ya que la combinación química específica no están disponibles en grandes cantidades para el público. Sin embargo, usted puede hacer una combinación similar y eficaz.

Instrucciones

Ganar fuerza con leucina

1 Cucharada de cinco a 10 gramos de leucina en un vaso de agua o una coctelera taza. La investigación ha demostrado que la leucina actúa como un agente anti-catabólico, deteniendo la degradación muscular y estimula la síntesis de proteínas. Otros beneficios de leucina incluyen la regulación de la glucosa en sangre y la preservación de la masa muscular, especialmente en una dieta baja en calorías.

2 Añadir 250-500 mg de ácido alfa cetoglutarato a su vaso o coctelera. Usted necesitará una balanza de gramos si usted está haciendo las dosis únicas de una sola vez. Ácido alfa cetoglutarato es una sustancia química natural en el cuerpo que ayuda a que el tejido muscular y sanar las heridas, al igual que el tejido muscular roto durante un entrenamiento.

3 La vitamina B6 es un micronutriente importante que se puede comprar en forma de cápsulas o tabletas. Este importante nutriente es utilizado por casi 100 diferentes enzimas, incluyendo el metabolismo de proteínas. Esto agregará en la descomposición de los aminoácidos. B6 también mantiene la función del sistema inmunológico y nervioso - ambos están implicados en el ejercicio. Tome B6 de acuerdo con las instrucciones del fabricante.

4 Tome 5 mg de melatonina, que viene en forma de tableta, con su leucina y alfa cetoglutarato bebida. Departamento de Salud, Rendimiento Humano y Recreación de la Universidad de Baylor descubrió que cuando hombres y mujeres tomaron 5 mg de melatonina en combinación con el ejercicio de resistencia, esto en gran medida el aumento de los niveles séricos de la hormona de crecimiento.

5 Crear un agente saborizante al gusto, como sin azúcar Hawaiian Punch o Kool-Aid.

Consejos y advertencias

  • Todos estos ingredientes se pueden comprar en su tienda local de la nutrición o de almacenes de descuento en línea.
  • La leucina es hidrófoba y flotará en la parte superior. Simplemente agitar para dispersar leucina.
  • Tome este de 15 a 20 minutos antes de hacer ejercicio.
  • Añadir un edulcorante no calórico al gusto.
  • No complemente sin el consentimiento de su médico o proveedor de atención médica. No consumir si está embarazada o dando de lactar.