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Cómo combatir Culture Shock

By Jamie

Cómo combatir Culture Shock


Mudarse a un nuevo lugar, ya sea por turismo o trabajo, lleva a los desafíos mentales y físicos. El choque cultural puede desafiar incluso las personas más fuertes y más bien viajado, incluso si han hecho todo lo posible para prepararse. El choque cultural es una reacción normal, humano, y hay muchas maneras de aliviar el estrés mental de choque cultural para que pueda relajarse y disfrutar de su tiempo en el extranjero.

Instrucciones

Combatir Culture Shock

1 Encontrar cosas sobre la nueva cultura que le guste, y puede relacionarse. Durante las primeras semanas, también conocido como la "fase de luna de miel," casi todo lo que podría parecer a caer en esta categoría. Tome nota de lo que se destaca como auténtico.

2 Establecer y registrar objetivos simples. Por ejemplo, si se enfrentan a la barrera del idioma, dése una cierta cantidad de tiempo para llevar a cabo ciertas tareas por sí solo, como pedir comida en un restaurante o dar instrucciones a un taxista. Ir fácil en ti mismo, y mantener sus metas realistas.

3 Evite situaciones incómodas o comprometedoras. Si usted se encuentra en una situación desfavorable, no te metas en esa posición otra vez. No se esfuerce demasiado duro; no siempre se puede cambiar un mal ambiente.

4 Permítete sentir tristeza por las personas y las cosas que has dejado atrás. Sea paciente, como la aculturación lleva tiempo. Mantener contacto con la nueva cultura al continuar para disfrutar de las cosas que hizo durante su "fase de luna de miel."

5 Utilice su álbum de fotos y pasatiempo para distraer a usted cuando usted se siente solo o enajenado. Abra su libreta de direcciones y llamar a alguien en casa. Mensajes de correo electrónico, Skype, programas de mensajería instantánea y sitios de redes sociales son útiles.

6 Integrar una actividad física en su rutina diaria. El ejercicio es una gran manera de aliviar el estrés y ocupar su mente.

Consejos y advertencias

  • Si usted tiene un hobby, lleve consigo lo que tendrá que practicar esa afición. Si su afición no es portátil, encontrar uno que sea.