Portada

Poca grasa Comidas para Niños

By Jamie

Poca grasa Comidas para Niños


Con el aumento de la obesidad infantil y un interés general en la salud, muchas personas están tratando de encontrar comidas que son para niños, pero también baja en grasas. No muchos niños se contentan con dar totalmente de los alimentos que han aprendido a amar, por lo que los padres pueden ajustar las comidas favoritas de su niño a tener un menor contenido de grasa sin dejar sabor tan delicioso como el original.

Chicken Fingers y Dip

Dedos de pollo frito con un gran tazón de salsa y una guarnición de papas a la francesa es una de las comidas favoritas de muchos niños. Para crear una comida baja en grasa que los niños les encantará, sustituir las papas fritas de batatas cortadas en trozos y horneados. Food.com sugiere hacer alitas de pollo al horno utilizando pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo, sumergiéndolos en el suero de leche y luego una mezcla de migas de pan, cereales de copos de maíz triturado, ajo en polvo y orégano. Hornear en el horno y servir con una guarnición de aderezo bajo en grasa, o hacer su propio de yogur griego para una opción aún más saludable.

Espagueti y Albóndigas de Pavo

La mayoría de los niños disfrutan de espaguetis y albóndigas, pero las albóndigas deben transformarse para que esto sea una comida baja en grasa. Sustituto de pechuga de pavo molida para la carne de vacuno en las albóndigas, o encontrar algunas albóndigas de pavo pre-hechos en la sección de alimentos congelados de su tienda de comestibles. Utilice un todo espaguetis integrales a topar encima valor nutricional en la comida, e incluir una buena ensalada verde.

No Para llevar Taco Noche

Tacos son un alimento divertido para los niños, y que se pueden cambiar para adaptarse a una dieta baja en grasas. Utilice pechuga de pollo suelo en lugar de carne de vacuno para la carne taco, y el uso de tortillas de grano entero si es posible. Añadir más lechuga y tomate en los tacos, y el uso de queso bajo en grasa y crema agria con moderación. Al ajustar el contenido de los tacos, taco noche todavía puede ser un elemento básico en una casa baja en grasa.

Cerdo asado y puré de coliflor

De acuerdo con carne de cerdo y de la Salud, un lomo de cerdo cortado tiene la misma cantidad de grasa como la pechuga de pollo sin piel, así que no pasa por la búsqueda de una deliciosa comida. Asar un lomo de cerdo y esmalte con algo que los niños podrán disfrutar, ya se trate de una salsa de miel y mostaza o un glaseado de albaricoque con sabor a fruta. Cocinar un poco de coliflor y puré con suero de mantequilla y el ajo, y los niños nunca se perderá el puré de papas. Añadir en otro vegetal que los niños disfrutan, y tendrás una comida muy baja en grasa que se siente como una indulgencia.

Pescado a la parrilla

Hay algo en la cocción de alimentos en la parrilla que sólo hace que tenga mejor sabor, pero los perros calientes y hamburguesas cargadas de grasa no son una opción saludable para los niños que siguen una dieta baja en grasa. Trate de asar a la parrilla un poco de pescado suave, como el fletán o el salmón para que los niños intenten. En "Recetas Saludables de pescado," comer bien sugiere superando el pescado con una salsa de tomate, o una naranja y mostaza esmalte para darle un condimento que los niños disfrutarán. Completar la comida con algunas verduras de temporada a la parrilla y patatas dulces.