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Cómo identificar las causas de la depresión

By Jamie

Cómo identificar las causas de la depresión


La depresión se refiere a un sentimiento de tristeza que dura más y tiene mayor intensidad que sólo los típicos "blues." Esto intensificó las emociones negativas no es el resultado de una sola causa desagradable, sino de una combinación de causas que debilitan la mente y todo el sistema de un individuo deprimido. Cuando la depresión se establece, los cambios tienen lugar en el interior del cuerpo, causando un desequilibrio de los neurotransmisores - sustancias químicas que transportan señales a los nervios y el cerebro. Como resultado, negativo pensamientos, sentimientos y comportamientos se desencadenan, junto con una disminución en la energía y los cambios en los hábitos de alimentación y sueño.

Instrucciones

1 Revise su historia familiar para casos de trastorno depresivo. Los factores genéticos juegan un papel muy importante en la depresión. Si alguien de su familia sufre de ella, su riesgo de desarrollar la enfermedad es alta. Sin embargo, la depresión también puede ocurrir en las familias que no tienen antecedentes de la enfermedad.

2 Conozca a su propia personalidad. Ciertos rasgos de personalidad se consideran estar estrechamente vinculado a la depresión. Incluyen la baja autoestima, el pensamiento negativo o pesimismo, baja autoestima, la excesiva dependencia de los demás y la preocupación constante por cosas pequeñas. Las personas que poseen estos rasgos son más propensos a sufrir de depresión, especialmente cuando están bajo estrés insoportable.

3 Entender que los padecimientos médicos graves a menudo pueden activar la depresión - incluyendo cáncer, diabetes, enfermedades del corazón, VIH, enfermedad de Parkinson, trastornos hormonales o enfermedades autoinmunes. Todo el malestar físico, la debilidad y el dolor que los pacientes se sienten ellos causan un estrés considerable, lo que resulta en la depresión. Los medicamentos prescritos para tratar estas condiciones pueden contribuir a la "abajo y hacia fuera" sentimiento.

4 Reconocer que los acontecimientos dolorosos específicos pueden provocar estrés mental y emocional severo. Incluyen la muerte repentina de un ser querido o un amigo; el abuso emocional y físico; accidentes o los incidentes que implican dolor físico; relación rupturas o divorcio; y luchas financieras, el desempleo o los fallos en el trabajo o la escuela.

5 Saber que el nerviosismo y la ansiedad se siente al manejar los nuevos desarrollos en su vida pueden conducir a la depresión, incluso si esos desarrollos son felices - como la graduación, la transferencia a una nueva escuela, comenzar un nuevo trabajo, casarse, tener un bebé, mudarse a un nuevo lugar, siendo promovido en el trabajo o la apertura de un nuevo negocio. Estos son todos los eventos positivos, pero los trastornos que conllevan pueden hacer muy difícil de manejar.

6 Entender que la soledad y la falta de apoyo de familiares o amigos son las principales causas de la depresión. Mantener un diálogo fluido con sus hijos, cónyuge y amigos, para ayudarles a darse cuenta de que están ahí para echar una mano siempre que algo les molesta. Pídales que lo que está en su mente y lo que sienten, especialmente si se les ve poco a poco aislándose de los demás.

7 Darse cuenta de que el uso excesivo de drogas nocivas y el alcohol puede conducir a la depresión mayor - y también puede ser un síntoma de depresión. Algunas personas buscan consuelo en las drogas y la bebida cuando se deprimen - consideran que es su única salida. Ofrecer ayuda a estas personas a la mayor brevedad posible, antes de que su situación empeora. Ellos pueden rechazar su solicitud en su primer intento, pero sigue intentándolo. Hágales saber que usted está allí y que te preocupas por ellos.

Consejos y advertencias

  • El apoyo de otras personas es la manera más fuerte y más eficaz para hacer frente a la depresión - ya sean familiares, amigos, miembros de un grupo de apoyo o un médico (terapeuta).
  • La depresión es considerada como una enfermedad, por lo que se necesitan evaluación médica y terapia para ayudar a aliviar la condición. La medicación junto con la terapia puede ayudar a aliviar una mente deprimida.
  • Cuando un miembro de la familia o un amigo habla de suicidarse, no toman sus palabras a la ligera. Trate de hablar con él al respecto y hacerle saber que usted está listo para escuchar. Cuando se abre, no interrumpa; sólo le permiten hablar y expresar sus sentimientos.