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Cinco consejos para Kicking Malos Hábitos

By Jamie

Cinco consejos para Kicking Malos Hábitos


Los malos hábitos pueden afectar negativamente a su vida de muchas maneras. Hábitos de drogas y comer en exceso puede afectar su salud. Cuestiones de gestión de tiempo pueden afectar su vida profesional y personal, ya que constantemente se deje usted mismo y otros hacia abajo. Por patear malos hábitos, usted puede mejorar su vida y tener un sentido de orgullo que ha abordado y superado un problema difícil.

Reconocer el Problema

Usted no va a dejar un mal hábito a menos que usted reconoce que es un problema. Otros pueden llevarlo a su atención, pero en última instancia, usted tiene que decidir que el hábito es lo suficientemente malo para que descontinúe. Usted no está listo para dejar de Si usted siente la necesidad de defender el hábito. La mayoría de la gente decide cambiar cuando reconocen el efecto negativo malos hábitos tienen sobre sí mismos o los que les rodean.

Entender sus hábitos

Los malos hábitos son a menudo una forma de evitar sentimientos negativos como el estrés, la ira o el miedo. Estos sentimientos hacen que su vida para sentirse caótica, y sus hábitos son muletas familiares para recurrir. Cada vez que se ven tentados a caer en un mal hábito, pregúntese qué sensación usted está tratando de evitar. Llegar a la raíz del problema es más eficaz que simplemente tratar de usar la fuerza de voluntad para dejar el hábito.

Tenga un plan

Decida cómo va a ir sobre patear su mal hábito. Usted puede hacer una investigación para determinar cómo los demás con el mismo hábito han superarla. Establecer un objetivo y un sistema de recompensas también ayuda. Por ejemplo, si usted quiere dejar de fumar, recompensarse cada día o cada semana que no fuma. También puede decidir mantener un diario para seguir su progreso. El mayor progreso se hace, más se le animó a continuar en el camino de la recuperación.

Obtener Soporte

Dependiendo de la extensión de su hábito, que puede o no puede necesitar los servicios de un consejero profesional. Sin embargo, es una buena idea para conseguir el apoyo de familiares y amigos. Hágales saber lo que el hábito que está tratando de dejar de fumar y pídales que le ayuden a mantener a usted responsable. Pídale a alguien que llame periódicamente a preguntar cómo se encuentra, y llamarla cuando tenga la tentación de caer en un mal hábito.

Perdone usted mismo

No hay que esperar un cambio permanente a suceder durante la noche. Todo el mundo comete errores, y usted puede regresar a su mal hábito. No te rindas si esto sucede. Darse cuenta de que se necesitará tiempo para poner en un mal hábito, y resolver para volver a la pista. Usted no puede hacer las cosas bien la primera vez, pero cada vez que caen y obtener una copia de seguridad le dará más confianza en que es muy probable que tenga éxito.