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Cómo no ser olvidadizo

By Jamie

Todos somos olvidadizos a veces y saber que no tenemos un problema médico grave de pérdida de memoria. Ser olvidadizo frecuencia - sin tener una enfermedad mental, - suele estar relacionado desde el día a día los problemas de lidiar con el estrés o tener una dieta poco saludable. Si usted piensa que su pérdida de memoria es grave, usted debe consultar a un médico. En casos extremos, la pérdida de la memoria puede ser causada por la demencia o las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer.

Instrucciones

1 Aliviar el estrés mediante el ejercicio con más frecuencia. Trate de correr o hacer ejercicio durante el mismo tiempo todos los días para ser capaz de aliviar cualquier tensión mental. Al permanecer en buena forma física, podrás ayudar a tu conciencia mental, también.

2 Comer mejor para ayudar a su memoria. Coma bocadillos que tienen más proteínas, y tratar de reducir su consumo normal de azúcar. Comer bayas ayuda con la pérdida de memoria, ya que contienen antocianinas, que tienen antioxidantes útiles para la restauración de las células en el cerebro. Comer frutos secos también ayuda a aumentar la productividad del cerebro ya que contienen ácido alfa-linolénico.

3 Mantenga un cuaderno con usted y hacer una lista de todos los días de cosas que hay que hacer para el día. También puede utilizar un organizador o calendario. Asegúrese de que usted tiene los recordatorios para usted mismo. Este es un paso simple, pero absolutamente necesario para ayudar a recordar tareas.

4 ¿Tienes una zona en un mostrador donde siempre mantenga sus llaves, cartera y otros objetos personales que podrían sentirse fuera de lugar. También es útil contar con un titular de la clave de la puerta de entrada que incluye una inserción de billetes y documentos. Trate de organizar otras cosas, también, mediante la presentación de documentos importantes que tienes. Tener un área limpia y organizada con el tiempo le ayudará a no ser tan olvidadizo.

5 Consulte a un médico si sus problemas de memoria siguen empeorando, cada vez más grave. Además de la demencia, pérdida de memoria también podría ser causada por la depresión o la ansiedad. Consulte a un médico para obtener soluciones o medicamentos para ayudar a estos problemas y en última instancia la solución de sus problemas con la pérdida de memoria.