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Recursos libres de humo

By Jamie

Recursos libres de humo


Dejar de fumar reduce sus posibilidades de cáncer, enfermedades del corazón, presión arterial alta y una serie de otros problemas de salud. También puede mejorar su imagen de sí mismo y de su vida social. Con todas estas ventajas, no es de extrañar que muchos fumadores tratan de dejar el cigarrillo. Una abundancia de recursos puede ayudarle a tomar los primeros pasos hacia convertirse en libre de humo.

Gobierno

Entidades del gobierno federal ofrecen un sinnúmero de recursos para ayudar a las personas a dejar de fumar. Publican libros y folletos para ayudarle a aprender cómo dejar de fumar. Muchos de estos recursos están dirigidos hacia las personas de una cierta edad, el género o la raza para que pueda encontrar un recurso que se adapte a su demográfico y se ocupa de cuestiones específicas que se puede encontrar en su búsqueda para dejar de fumar. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades publica "Caminos a la Libertad: Ganar la lucha contra el tabaco", que se centra en la población afroamericana. El Instituto Nacional del Cáncer tiene un sitio web y una línea telefónica directa que puede utilizar para encontrar asesoramiento y otros recursos. Los gobiernos estatales y locales a menudo tienen sus propios programas para dejar de fumar que ofrecen asistencia gratuita.

Programas para Jóvenes

Muchas organizaciones trabajan para mantener a los adolescentes libres de humo o ayudarles a dejar de fumar. La Fundación para una América libre de humo ofrece programas educativos y oradores que visitan las escuelas para hablar de los peligros de fumar y cómo dejar de fumar. También producen vídeos antitabaco y ejecutar un sitio web con consejos sobre cómo dejar de fumar. La Asociación Americana del Pulmón de Nueva Inglaterra instruye "Not On Tabaco", un programa para dejar de fumar dirigido a los adolescentes. Existen programas similares en otras regiones del país.

Grupos de apoyo

Los grupos de apoyo ayudan a las personas a dejar de fumar, ofreciéndoles apoyo social y refuerzo para dejar de fumar. Nicotina Anónimos es una organización modelo de Alcohólicos Anónimos. Incorpora las reuniones de grupo y un programa para dejar con el objetivo de la abstinencia total de la nicotina. Algunos hospitales, como la Clínica Mayo, tienen programas en los que las personas permanecen en el hospital durante varios días con otras personas que están dejando de fumar. Blogs y sitios web en línea también se utilizan como una forma de conectarse con otras personas que están dejando de fumar y apoyarnos mutuamente en la tarea.

Profesionales de la Salud

Los médicos, consejeros y terapeutas pueden ofrecer maneras de dejar de fumar. Use un parche de nicotina, chicles, spray nasal o inhalador para el destete gradual de la nicotina con la terapia de reemplazo de nicotina. El bupropión es un fármaco que el médico puede prescribir para ayudar a dejar de fumar, además de otras drogas. Los psicólogos pueden iniciar la terapia cognitivo-conductual para ayudar a reducir los antojos por el cambio de su comportamiento y la forma de pensar acerca de los cigarrillos.