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Ideal-Edad-peso

By Jamie

Una relación de la edad con el peso no es un método acreditado para determinar el riesgo relacionado con la salud. Los Institutos Nacionales de la Salud, Organización Mundial de la Salud y los Centros para el Control de Enfermedades todos utilizan el índice de masa corporal, una altura sencilla relación de peso para determinar la salud adecuada. Aproximadamente dos tercios de los estadounidenses tienen sobrepeso utilizando el IMC como la principal medida y por lo tanto un mayor riesgo para la enfermedad. La comprensión de la forma de calcular el IMC y lo que sucede a una persona cuando se encuentran en un índice de masa corporal en particular es importante saber.

¿Qué es el Índice de Masa Corporal?

El índice de masa corporal (IMC) es una relación de la altura de una persona en comparación con su peso corporal. La fórmula es [Peso (lb) / (Altura (pulg.) X Alto (en)] x 703.

. Por ejemplo, si una persona es 5'10 "(. 70 pulgadas) y 180 libras, el cálculo sería el siguiente; [180 / (70 x 70)] X703 = 25.82

¿Qué significa el IMC?

Tener un índice de masa corporal elevado será poner a una persona en peligro de contraer una enfermedad relacionada con el peso, incluyendo:
Ataque --Heart
--Stroke
Diabetes --Tipo 2
La presión arterial --Alta
Insuficiencia cardíaca --Congestive
--Prostate, Colon y cáncer rectal
--gallstones y enfermedad de la vesícula biliar
--Gout
--Osteoarthritis De las rodillas, las caderas y la espalda baja
Apnea --sleep

Los rangos de IMC

IMC del 20 al 26 es deseable para la mayoría de los adultos de mediana edad. Las personas con un IMC dentro de esta gama tienen el menor riesgo de enfermedad y muerte prematura.

IMC del 27 al 29 es sobrepeso moderado y un ligero aumento del riesgo de problemas de salud relacionados con el peso, como la presión arterial alta, colesterol alto, enfermedad cardiaca y la diabetes del adulto.

IMC de 30 a 40 es sobrepeso. El riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, diabetes y otras enfermedades relacionadas con el peso es probable.

IMC de 40 o más es un sobrepeso importante y esta persona está en peligro de morir prematuramente.

Edad IMC relacionados

Como una persona envejece los límites aceptables de aumenta el IMC como las personas mayores suelen tener un mayor porcentaje de grasa corporal. La Academia Nacional de Ciencias de informe sobre el IMC sugiere que las siguientes son las puntuaciones saludables IMC relacionados con la edad:
--45 A 54 años, 22 a 27
-55 A 65 años, 23 a 28
--65 Y mayores, 24 a 29

Maneras de menor IMC

Como la mayoría de la gente no puede crecer mucho más alto, la única manera de disminuir el IMC es disminuir el peso. Para perder peso hay que quemar más calorías de las que consume. Esto se hace mejor mediante el control de la dieta y la disminución de las calorías totales y el aumento de la propia actividad física.

Consulte con un profesional

Antes de comenzar un programa de ejercicios a una persona siempre debe consultar con un médico y / o un profesional certificado de la aptitud.