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Cómo no aumentan de peso cuando en los esteroides intravenosos

By Jamie

Cuando las personas son tratadas por una enfermedad con esteroides, saltones constructores del cuerpo vienen a la mente, y empiezan a temer que ellos también ganarán peso. Afortunadamente, este no es el caso, y el control del peso sigue mintiendo en las matemáticas de las calorías consumidas y las calorías utilizadas. Mientras que los esteroides pueden aumentar los niveles de testosterona y de la masa muscular a su vez, no pueden añadir en peso que no se ingiere en forma de alimentos.

Instrucciones

Medición de la ingesta calórica

1 Con el fin de controlar el peso, usted debe saber la cantidad de calorías que usted está tomando. Mantenga un registro de alimentos de lo que come, cuánto, y cuando se lo comió.

2 Lleve un registro de cuántas calorías hay en cada uno todos los alimentos que usted come.

3 Para los alimentos que no están envasados, pesar y medir a ellos antes de comerlas, y calcular las calorías de lo que comió.

4 Encontrar un objetivo para el consumo de calorías y comer de acuerdo a un horario. De esta manera, usted puede regular adecuadamente la cantidad de calorías que usted come y evitar con éxito el aumento de peso.

Calorías quemadas Control

5 También debe llevar un registro de la cantidad de calorías que usted quema. Mantenga un registro de nivel de actividad física todos los días, con el fin de establecer un nivel medio de actividad.

6 Si usted es propenso a ganar peso, comenzar un régimen de ejercicio bajo la supervisión de médicos con el fin de aumentar las calorías quemadas.

7 La actividad física puede ser una herramienta poderosa en la consecución de un equilibrio, incluso de la ingesta calórica y de salida, a fin de evitar el aumento de peso.

Consejos y advertencias

  • Consuma alimentos de grano entero, así como verdes ricos. Pueden ser muy útiles en una dieta restringida en calorías ya que ambos son de alto volumen y baja en calorías.
  • Todo ejercicio sólo debe hacerse bajo supervisión de un médico.