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Cómo administrar Gout

By Jamie

Una condición a menudo dolorosa, la gota es una forma de artritis causada por la incapacidad del cuerpo para expulsar el exceso de ácido úrico, que posteriormente forma depósitos dolorosos, agudo, similares a cristales en las articulaciones y el tejido conectivo. Depósitos de ácido úrico puede conducir a enrojecimiento, hinchazón y rigidez.

Los niveles de ácido úrico en el cuerpo se puede medir por un análisis de sangre. Se recomienda una cuidadosa atención a la dieta para aliviar los síntomas de la gota, y los medicamentos a menudo se prescribe para tratar la condición.

Instrucciones

1 Beba mucha agua. La incapacidad del cuerpo para expulsar el exceso de ácido úrico se debe a la descomposición de las purinas. Ayudar al proceso por beber mucha agua destilada y evitar el alcohol, especialmente la cerveza. Jarabe de maíz de alta fructosa --- un aditivo en muchos refrescos --- También se deben cortar de la dieta, ya que agrava los síntomas de la gota, especialmente en los hombres.

2 Evite todos los alimentos con alto contenido de purinas, si es posible. Estos incluyen mariscos, como las anchoas, el arenque, la trucha, la caballa, mejillones y vieiras, así como la carne de caza, carne de órganos, cordero y salchichas. Alimentos ricos en grasas, como pasteles y nueces tostadas también se debe dar un gran rodeo. Y no hace falta decir que los alimentos fritos están fuera del menú --- especialmente durante un episodio de gota.

3 Afortunadamente para los enfermos de gota, que no es todo acerca de la negación. Los alimentos que se pueden disfrutar con moderación debido a su contenido de purinas de nivel medio incluyen setas, espárragos, coles, guisantes y alcachofas, productos a base de soja y maní. El trigo integral, cereales integrales y arroz integral también están en el menú. Al igual que con todas las dietas saludables, grano blanco y el consumo de arroz blanco debe ser limitado.

4 Busque libros de cocina baja en purina en absoluto buenas tiendas de alimentos saludables. Estas guías-gota libre utilizan ingredientes como las bayas, las cerezas agrias, zanahorias, apio, lechuga, tomates y patatas. También se recomiendan los productos lácteos sin grasa y bajos en grasa, queso cottage y el yogur. Lave su fiesta baja en purinas abajo con las frutas y verduras crudas en jugo.

5 Tome una enzima digestiva con cada comida para ayudar en la digestión de proteínas. Esto, a su vez, desalienta el ácido úrico se cristalice. Tomando 1.000 a 1.500 mg de vitamina C al día se cree que también tener un carácter preventivo.

6 Haga mucho ejercicio. Mientras que la dieta juega un papel importante en la gestión de su gota, la importancia del ejercicio no debe ser subestimada, especialmente si usted tiene sobrepeso. Si usted sufre de obesidad u otros problemas de salud existentes, por favor consulte a su médico antes de embarcarse en un régimen de dieta y pérdida de peso.