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Los mejores alimentos para comer cuando en una dieta

By Jamie

Los mejores alimentos para comer cuando en una dieta


Las calorías pueden ser el rey cuando se trata de arrojar libras, y las verduras y frutas venció a azúcar y almidón. Hay ciertos alimentos que sin embargo son los mejores, y pueden incluso causar la pérdida de peso, independientemente de la cantidad de ellos que usted come. Estos alimentos son a menudo llamados superalimentos para sus beneficios de salud y pérdida de peso.

Una manzana al día

Una manzana al día durante mucho tiempo ha sido considerado bueno para el cuerpo. Este es uno de cuento de viejas que realmente es cierto. Las manzanas son ricas en fibra y baja en calorías; que ayudará a disminuir el apetito y tienen una alta actividad antioxidante.

Avena

La avena puede ser un hidrato de carbono, pero son grandes para su cintura. Avena arrolló se comen con mayor frecuencia como la harina de avena. La avena tarda mucho tiempo para digerir y tiene muy poco impacto en los niveles de azúcar. Eso ayuda a la rev metabolismo para quemar a un nivel constante lento durante un período más largo sin provocar antojos provocados por alzas de azúcar. La avena también son altos en fibra para ayudar a limpiar el sistema.

Lentejas

Las lentejas son muy ricas en fibra y no tienen ningún impacto en los niveles de azúcar. Producen una gran cantidad de proteínas en pequeñas porciones, que ayuda al cuerpo a mantener la masa muscular cuando la pérdida de peso.

Acai y Goji

Estas bayas exóticas son nuevos niños en el bloque de la dieta. Ellos son considerados un súper para su estímulo para el metabolismo que provoca la pérdida de peso, así como por sus capacidades antioxidantes. Las bayas de Acai y Goji contienen 18 aminoácidos esenciales que ayudan al cuerpo a digerir los alimentos ya combatir la enfermedad.

Pescado y Huevos

El pescado es un alimento de ganar-ganar, sin inconvenientes. Tienen un alto contenido en proteínas y contienen una fuente de aceite muy especial, Omega-3, que le ayuda a utilizar mejor la insulina para construir el músculo y quemar grasa.

Una vez considerada una dieta no-no, los huevos están haciendo una reaparición. Tienen un alto contenido en proteínas y baja en calorías.

Chilis

Añadir Chili a la comida, el más caliente, mejor. Adición de chile y otros pimientos a la dieta ayuda a frenar el apetito y estimula el metabolismo. Cuando usted agrega los chiles para una comida, a quemar calorías, 20 minutos. La capsaicina produce pimientos crea un efecto de calentamiento en el cuerpo que estimula a quemar calorías a un ritmo más alto.