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Cómo superar el odio

By Jamie



Aprender a superar el odio sigue siendo una práctica espiritual constante para muchas personas sea el odio implica algo más o menos triviales, tales como odiar a cocinar o un tipo más consumidora de odio como el de otra persona o grupo, devengando la paciencia y sabiduría para trabajo a través de los temas de odio puede ser un viaje de toda la vida.

Instrucciones

1 Identificar el objeto de su odio. Pasa algún tiempo examinando exactamente qué es lo que odias de una persona en particular. Esto proporciona una base sobre la que usted puede comenzar su trabajo. Trate de mirar más allá de la capa superficial y profundizar. Trate de encontrar la razón exacta odias a alguien o algo. Busque comportamientos o acciones que usted puede aversión en lugar de odiar a la persona entera.

2 Resolver el conflicto cuando sea posible. Si odiado de otro se basa en una larga desacuerdo, quizás ahora es un buen momento para enterrar el hacha de guerra. Esto puede ser extremadamente difícil e incómodo, pero puede ayudar a poner el pasado detrás de ti. Si el conflicto no puede resolverse de esta manera, por ejemplo, si el objeto del odio es un partido político o grupo étnico, trabajar para el examen de su propio sistema de creencias como una manera de superar este odio.

3 Trabajar para perdonar a alguien por el daño que han hecho. "El perdón no significa que usted niega la responsabilidad de la otra persona por hacerte daño, y no minimizar o justificar el mal." dice la Clínica Mayo capellán personal, Katherine Piderman, Ph.D., "Se puede perdonar a la persona sin excusar el acto. perdón trae una especie de paz que le ayuda a ir adelante con la vida."

4 Busque orientación psicológica, espiritual o de la comunidad en caso de necesidad. Hablar con personas que han estado ya sea a través de su situación o se encuentran en un lugar de escuchar objetivamente puede ser de gran importancia cuando se trabaja para mover el odio pasado. Esto permite una oportunidad para hablar libremente, sin ser juzgado y puede ofrecer una perspectiva diferente, así como herramientas para ayudar a reemplazar el odio con una emoción menos destructiva.

5 Vuelva a colocar pensamientos de odio con los amorosos. Coretta Scott King, viuda de Martin Luther King Jr., dijo: "El odio es una carga demasiado pesada de soportar. Duele el que odia más de lo que lesiona la odiaba." Estas palabras sugieren que cuando nos odiamos, una parte de nosotros pierde la capacidad de encontrar el amor y el perdón, en última instancia, perjudicando a nosotros mismos. Algunos sugieren que la oración por el bienestar de alguien que tenemos sentimientos de odio es una manera de cambiar los pensamientos de odio al amor, o al menos aceptación. Esto puede parecer imposible a veces, pero que trabajan en el desarrollo de una nueva respuesta al objeto de su odio se iniciará el proceso.

6 Tome más fácil para ti. Este proceso puede tardar algún tiempo, sobre todo si el daño hecho a usted o un ser querido en la era profundamente doloroso. Entender que todo el mundo pasa a través de estos desafíos en algún momento de sus vidas y tienen que encontrar su propio camino hacia el trabajo a través de estos sentimientos.