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Preparaciones Comportamiento Metas y Objetivos para Anger Management

By Jamie

Preparaciones Comportamiento Metas y Objetivos para Anger Management


Muchas personas tienen dificultades para controlar su ira. Grupos de apoyo de gestión de la ira o consejeros individuales ayudan a las personas a manejar su ira a través de la utilización de las actividades de establecimiento de metas. Objetivos permiten a los individuos para trabajar hacia algo positivo y se sienten orgullosos cuando logran un objetivo que se propuso hacer. Les da incentivo para ajustar sus viejos comportamientos para que puedan aprender a controlar su ira.

Control de Impulsos

Una de las metas de comportamiento que los programas de manejo de la ira enseñan es la de control de los impulsos. El control de impulsos es el proceso de gestión de sus impulsos. Muchas personas con problemas de manejo de la ira experimentan muy poco control de los impulsos, lo que significa que pueden reaccionar de forma verbal o físicamente de forma abrupta sin tener en cuenta las repercusiones de sus acciones. Uno de los objetivos pre-establecidos en los programas de manejo de la ira es para las personas a frenar sus impulsos hacia abajo para que piensen antes de reaccionar a algo que les provoca. Un ejemplo de una estrategia para alcanzar los objetivos de control de los impulsos es contar hasta 10 antes de reaccionar.

Resolución de Problemas

Los niños y adultos con problemas de manejo de la ira se enojan cuando no saben cómo resolver una situación. Su confusión les Hazes con sentimientos de agravamiento, hasta el punto de que no pueden despejar sus mentes lo suficiente como para pensar racionalmente y resolver problemas. Muchos programas de manejo de la ira construir metas de resolución de problemas en el plan de estudios para enseñar a la gente a resolver problemas en lugar de enojarse. El punto principal aquí es que enojarse no resuelve nada. Más bien, la resolución de problemas ayuda a rectificar lo que sea el problema. Participantes manejo de la ira son presentados con las actividades de resolución de problemas para aprender cómo tratar los problemas de una manera que es productivo, y pensar en soluciones antes de reaccionar.

Comunicación

Muchos programas de manejo de la ira a establecer metas para que las personas aprendan a usar las habilidades de comunicación en lugar de reaccionar a través de la ira verbal y física, como gritos o la violencia. Las personas se les enseña a sustituir su ira con una intervención de comunicación, tales como hablar y técnicas de escucha. Ellos aprenden a usar "yo" frases que les ayudan a comunicar cómo se sienten acerca de algo que les provoca, por ejemplo, "me siento molesto cuando ..." y "Se me hace difícil cuando ..." Durante las reuniones de control de la ira de grupos o sesiones de orientación, los participantes pueden practicar hablar y escuchar a los demás para que puedan acostumbrarse a depender de la comunicación en lugar de ira.

Afirmación y Agresión

Es importante para las personas con problemas de manejo de la ira para reconocer la diferencia entre la afirmación y la agresión. Una cosa es ser firme y defender algo que uno cree. Otra cosa es llegar a ser agresivo por enojo. Los comportamientos agresivos pueden llegar a ser peligroso o causar otros a tener miedo. Objetivos conductuales para manejo de la ira incluyen individuos enseñando cómo reconocer la diferencia e identificar cuándo es apropiado para ser asertivo y no agresivo.

Gestión del Estrés

El estrés hace que algunas personas con problemas de manejo de la ira de perder el control y ejercer sus patrones de comportamiento de enojo. Al enseñar a las personas cómo manejar su estrés, también puede ayudar a controlar su ira. Programas de manejo de la ira educar a las personas acerca de las maneras de hacer frente a situaciones de estrés, tales como proyectos de ley y las finanzas, las vacaciones, el trabajo y las presiones sociales. Participantes manejo de la ira pueden alcanzar sus objetivos de gestión del estrés por encontrar maneras efectivas de lidiar con su estrés personal.