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¿El Spicy Speed ​​Up Food metabolismo?

By Jamie

¿El Spicy Speed ​​Up Food metabolismo?


Metabolismo, o el proceso del cuerpo a descomponer los alimentos en su energía calórica, está vinculado al aumento de peso y la pérdida. Cuanto más rápidamente su cuerpo convierte los alimentos en energía, menos tiempo hay para que la comida permanezca en el cuerpo durante el almacenamiento. En un esfuerzo por bajar de peso, muchas personas a dieta busque "super" o "poder" alimentos que aceleran el metabolismo, y los alimentos picantes son una opción para el metabolismo de echar a andar.

La capsaicina

De acuerdo con un artículo de 2006 del New York Times, los alimentos picantes, como la pimienta roja, contienen capsaicina. El compuesto crea "el golpe más grande de la generación de calor, lo que ayuda a quemar más calorías inmediatamente después de una comida." Según Día Fit, una buena fuente de capsaicina incluyen jalapeños, habaneros, cayena, y la mayoría de los otros chiles. Negro pimienta y el jengibre también pueden acelerar el metabolismo un poco, sin llegar a la pegada de las otras opciones.

Efectos

Personas deben tener en cuenta que el aumento de metabolismo es leve, y que se produce inmediatamente después del consumo de alimentos. Anahad O'Connor, del New York Times, escribe: "En general, los estudios han demostrado que, en promedio, una comida que contiene un plato picante, como un tazón de chili, puede aumentar temporalmente el metabolismo en un 8 por ciento sobre la tarifa normal de una persona, una cantidad considerada bastante insignificante ". Aunque el incremento es pequeño, los alimentos picantes también pueden ser útiles para la pérdida de peso ya que tienden a hacer que su más plena sensación.

Otros Metabolismo Boosters

Beber té verde con el desayuno cada mañana es otra manera de aumentar el metabolismo. No sólo no comer el desayuno en marcha su metabolismo para el día, pero el té verde también estimula el metabolismo durante un período de tiempo que otras bebidas calientes más tiempo. También beber mucha agua y descansar lo suficiente.