Portada

¿Son demasiadas vitaminas malo para su salud?

By Jamie

Mientras que las vitaminas son importantes para mantener su cuerpo funcionando correctamente, es importante que tome vitaminas con moderación. Así como con receta y medicamentos de venta libre, tomar demasiado de una vitamina o suplemento multivitamínico puede tener graves consecuencias para la salud. Muchas personas simplemente no se dan cuenta de que las vitaminas pueden ser tan peligroso como otras drogas, y que pueden estar poniendo en riesgo con sobredosis de ciertos tipos de vitaminas.

Riesgos

Algunas vitaminas, como la vitamina C, son solubles en agua. Cualquier exceso de la ingesta se purga del cuerpo todos los días a través de su orina. Otros, sin embargo, como la vitamina A, D, E, y K, son solubles en grasa y se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo. Este almacenamiento puede conducir a una acumulación tóxica en el tiempo en órganos críticos tales como el cerebro, el hígado y el corazón.

Efectos

Uno de los propósitos del hígado es filtrar el torrente sanguíneo, eliminando las células muertas y los materiales potencialmente dañinos. Debido a esto, las vitaminas que se almacenan en el tejido graso pueden acumularse en el hígado más rápido que en otros órganos del cuerpo. El exceso de vitamina D que se acumula en el hígado puede conducir a daños en el hígado-como la cirrosis, mientras que el exceso de vitamina A que se acumula en el hígado puede ser tóxico y puede causar insuficiencia hepática en general.

Interacciones medicamentosas

Antes de comenzar cualquier régimen de suplementos vitamínicos, es importante consultar a un médico o un médico para averiguar si las vitaminas que usted desea tomar darán lugar a interacciones con otros medicamentos que usted esté tomando. Estas interacciones pueden interferir con la absorción y el uso adecuado de las vitaminas que está tomando, y una mala interacción puede resultar en efectos secundarios graves que pueden causar problemas de salud o incluso la muerte.

Dosis suplementos dietéticos

La mayoría de las vitaminas que se toman como suplementos de pastillas o líquidos que no son tan eficaces como las mismas vitaminas son cuando se obtienen a partir de fuentes de alimentos naturales. Para compensar esto, muchos fabricantes de vitaminas producen suplementos en porciones más grandes que lo que su cuerpo necesita durante el día. Esto no le puede costar dinero, ya que usted está pagando por las vitaminas que acaba de ser excretados por el cuerpo sin ser utilizado, y puede aumentar la probabilidad de una sobredosis accidental. El hierro y otros minerales, que a menudo se toman con las vitaminas, pueden causar sobredosis también.

Vitamina Use con Moderación

A menos que existan interacciones medicamentosas, la mayoría de las vitaminas son buenas para tomar a diario, siempre y cuando se utilizan con moderación y mesura. Revise la botella y averiguar el tamaño de la dosis exacta de cada vitamina suplementaria que usted toma. Tenga en cuenta que es mejor tomar dosis más pequeñas varias veces al día en lugar de una gran dosis una vez al día, ya que no sólo le ayuda a evitar una sobredosis accidental, sino que también permite que más de la vitamina para ser absorbida y utilizada por el cuerpo.