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Cómo combinar Deportes y Maternidad

By Jamie

Cómo combinar Deportes y Maternidad


La maternidad tiene cierta similitud con los deportes. Ambos requieren resistencia, concentración, agilidad y, a veces la velocidad. Los de la Mujer Deportes Fundaciones dice que las mujeres deportistas exudan confianza, saben ser jugadores de equipo y aprender a lidiar efectivamente con las presiones y plazos. Madres atléticos también pueden dar un buen ejemplo para sus hijos, especialmente las hijas, mediante su inclusión en las actividades deportivas.

Instrucciones

1 Ir a correr con bebés y niños pequeños. Varias compañías fabrican cochecitos diseñados para las mamás deportivos con los más pequeños. Mamás ponerse en forma, y ​​los niños pequeños que entre aire fresco y disfrutar del paisaje. Algunos de los cochecitos tienen características de seguridad como marquesinas UV y arneses.

2 Visita los centros locales de recreación de la comunidad o gimnasios con las ligas deportivas para adultos y familias. Algunos tienen actividades como clases de yoga Mamá y yo y padre / hijo natación para madres con bebés y niños pequeños.

3 Realice ejercicio DVDs con los niños. Algunos DVD de ejercicios están hechos para niños a partir de 3 DVDs deportivos para niños cubren baile, yoga, Pilates y Tae Bo. También hay hip hop y DVD de entrenamiento de baile latinos que utilizan la música pop que atrae a los adolescentes y preadolescentes.

4 Haga ejercicio como una familia con videojuegos como Nintendo Wii, PlayStation y Xbox. Algunos videojuegos activos a partir de 2011 aros hula cubierta, bolos, tenis y baile. Un estudio realizado por el American Council on Exercise encontró "Dance Dance Revolution" usuarios queman calorías y aumentaron sus niveles de aptitud.

5 Únete a las organizaciones deportivas nacionales que ofrecen membresías familiares, como la Asociación de Tenis de Estados Unidos (USTA) o el programa de "Tour Club" de la Asociación Profesional de Golf. Las membresías USTA incluyen clases de tenis para los miembros de la familia, los descuentos de viajes y los tipos reducidos en el equipo de tenis.