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Warm-up Actividades para mejorar las habilidades cognitivas

By Jamie

Warm-up Actividades para mejorar las habilidades cognitivas


La función cognitiva incluye la memoria, la atención, la concentración, la percepción, la resolución de problemas y el juicio. Las habilidades de cognición se ven afectados por muchos factores, tales como enfermedad, lesión, traumatismo cerebral y envejecimiento. A lo largo de la propia vida, tratando de mejorar la función cognitiva es una meta digna. Usted debe practicar ejercicios y su forma de trabajo a las actividades de la función cerebral más difíciles, tales como el aprendizaje de un nuevo idioma o cómo tocar un instrumento musical o recitar un poema.

Utiliza tu memoria

La clave es comenzar con tareas sencillas y su forma de trabajo a los más exigentes. Si usted toma demasiado, demasiado pronto, la frustración y pondrá en sus capacidades cognitivas se sobrecargue. Recitar las vocales hacia delante y hacia atrás como un simple recuerdo de calentamiento. Recordemos un evento reciente o pequeña reunión de amigos y anote que estuvo presente. Piense en el orden en que usted completó recados y escribirlas. Fácil crucigramas o acertijos son buenos para estimular la capacidad del cerebro para recordar.

Cambie su rutina

Ate los zapatos de una manera diferente. Use su mano izquierda en lugar de su derecho al recoger un vaso o cepillarse los dientes. En general, es necesario cambiar los patrones de cómo hacer las cosas. Driblar una pelota con la mano derecha, luego a la izquierda y luego de derecha a izquierda. Caminar o conducir de una manera diferente a la tienda de comestibles. Estos cambios simples son un eficaz calentamiento para el fortalecimiento de la función cerebral.

Actividades de coordinación

Actividades de coordinación usan ambos lados del cerebro. Actividades de calentamiento para la coordinación incluyen actividades como tocar los dedos de los pies en el pie derecho y golpeando el talón en el pie izquierdo al mismo tiempo mientras se está sentado. Ponga su brazo derecho en el aire y su brazo izquierdo hacia un lado y luego cambiar para que su brazo izquierdo está en marcha y su brazo derecho está fuera.

Actividad Física

El ejercicio ha demostrado para prevenir el deterioro cognitivo y mejorar la función cognitiva global. Para entrar en calor, tanto física como mentalmente, practicar la respiración profunda. Esto mejora el flujo sanguíneo cerebral y la circulación de oxígeno por todo el cuerpo. Además, los ejercicios o pasatiempos que utilizan los dedos estimulan la función cerebral. Pulse en cada dedo al pulgar o tocar el piano con las manos y los dedos en el aire para calentarse.