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Pies fríos Remedios

By Jamie

Pies fríos pueden convertirse en una dolencia muy incómodo de manejar, especialmente cuando se trata de ir a dormir. Son causadas por mala circulación y esto puede ser debido a un número de factores. Sentado y de pie por períodos largos cortes del flujo circulatorio, dejándolo débil y una falta general de la actividad física también se debilitará la circulación. Hay alimentos y movimientos que pueden aumentar la circulación y aliviar el malestar de los pies fríos.

Causa

Pies fríos son causados ​​por problemas circulatorios. Esto puede ocurrir después de estar sentado o de pie durante todo el día en el trabajo, tanto de estos movimientos actividades parada y el flujo de sangre a través de las extremidades inferiores. También puede ser causada por la adicción a la nicotina, los desequilibrios hormonales o una dieta poco saludable.

Solución

Circulación necesita ser restaurado a los pies para aliviar el malestar de los pies fríos. Esto se puede hacer por el masaje de los pies. La mejor manera de mejorar la circulación en los pies es masajear en realidad de los músculos de la pantorrilla a los pies. Cuando el masaje de los pies para mejorar la circulación, masajea los dedos de los pies en un movimiento circular. Señalando y flexionando los pies también mejorará la circulación y restaurar el flujo de sangre.

Asistencia

Hierbas como la pimienta de cayena son buenos para la circulación. Tomando una mezcla de pimienta de cayena, el jengibre, el ajo y el ginkgo biloba se espera mejorar considerablemente la circulación por todo el cuerpo. El calentamiento de aceites esenciales como el aceite de canela y aceite de pimiento rojo también puede aliviar la incomodidad de los pies fríos y mejorar la circulación. Los aceites esenciales y hierbas se pueden comprar en tiendas de alimentos saludables. Los ácidos grasos omega-3 encontrados en el pescado también puede ayudar a mantener las arterias limpias y la circulación fuerte.

Consideraciones

El ejercicio y la dieta juegan un papel en ayudar con la circulación sana. Los alimentos grasos que obstruyen las arterias y añaden tensión al sistema digestivo ralentizar la circulación. Beber mucha agua y el consumo de una gran cantidad de frutas y verduras le ayudará a asegurarse de que su cuerpo no quede obstruido. Del mismo modo, el ejercicio se pone el corazón para bombear la sangre por todo el cuerpo. Una rutina diaria de ejercicio mejorará en gran medida la salud y la circulación.

Prevención

Para evitar que los pies fríos y mejorar la circulación, incluir un montón de jengibre, el ajo y la pimienta de cayena en su dieta. Añadir las hierbas para comidas diarias. Haga de 30 a 40 minutos de ejercicio todos los días, incluso durante el invierno. Esto puede ser un simple paseo si eso es lo máximo que es capaz de sarna. Asegúrese de estirar todos los días si su trabajo requiere estar sentado o parado durante varias horas a la vez.