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Cómo bajar de peso sin Haciendo

By Jamie

Cómo bajar de peso sin Haciendo


Muchas personas quieren perder peso, pero en vez de colocar mal libras que ha extraviado su impulso cuando se trabaja se convierte en demasiado de una molestia, consume demasiado tiempo o simplemente demasiado duro. Si bien no es un buen plan a largo plazo para bajar de peso sin hacer ejercicio y mantener un régimen cardiovascular y de buena condición física, hay momentos en tu vida en que puede ser simplemente demasiado cansado, demasiado estresado o demasiado ocupado para hacer ejercicio. En momentos como ese, usted no tiene que sacrificar su figura, pero usted tendrá que centrarse muy intensamente en las cosas que usted come, así como cuando se los comen.

Instrucciones

Cómo bajar de peso sin Haciendo

1 Tome una multivitamina diaria. Trabaje con su médico para asegurarse de que está recibiendo todas las vitaminas y minerales que usted necesita. Debido a que usted tendrá que cortar su consumo de calorías drásticamente con el fin de seguir bajando de peso sin hacer ejercicio regular, usted necesita para asegurarse de que usted todavía está recibiendo todos los nutrientes vitales.

2 Vuelva a colocar el desayuno con una proteína nutritiva o batido de reemplazo de comidas. Esto le ayudará a asegurarse de obtener suficientes calorías energizantes para empezar el día sin necesidad de añadir en exceso de carbohidratos que se encuentran en la mayoría de los cereales de desayuno, tostadas y otros platos clásicos de la mañana.

3 Comer hidratos de carbono antes de 1 PM.Carbohydrates te dan energía, pero también uno son las cosas más fáciles para que el cuerpo se convierta en grasa. Evitar los carbohidratos después del almuerzo le da a su cuerpo tiempo para quemar los carbohidratos que usted comió temprano en el día.

4 Evite el azúcar completamente. Si tiene que endulzar algo, usar un edulcorante a base de sucralosa en vez de la cosa real. Cuando usted no está haciendo ejercicio, tu cuerpo almacena automáticamente la glucosa y la convierte en grasa en vez de usarla para obtener energía.

5 Cortar las porciones a la mitad. Si usted va a renunciar a hacer ejercicio, entonces usted tendrá que renunciar a casi la mitad de las calorías que usted está acostumbrado a comer. Trate de eliminar calorías de pan, azúcares y bebidas dulces como tés y refrescos de cola, manteniendo los alimentos ricos en proteínas como el pollo, carnes rojas magras y frutas frescas y verduras.

Consejos y advertencias

  • Incluso si usted no tiene tiempo para hacer ejercicio, todavía se puede dar a su metabolismo un alza por dar un paseo a paso ligero o comer alimentos picantes.
  • Trabaje con su médico y un dietista para asegurarse de que no se conviertan en desnutridos cuando se corta la ingesta de calorías.