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Cómo buscar un juego de colchón para espalda y cuello Problemas

By Jamie

Cómo buscar un juego de colchón para espalda y cuello Problemas


Un buen colchón es importante para ayudarle a obtener una buena noche de sueño y reducir el dolor de espalda y cuello. El colchón mal puede aumentar el dolor y la rigidez, según Spine-Health.com. Cuando usted está haciendo compras para un colchón nuevo, usted puede sentir que elegir el mejor colchón para su condición específica es un poco de un lanzamiento de dados. Piense en el tipo de colchón, su fundación, la firmeza y la durabilidad cuando vaya de compras. Luego, por supuesto es su nivel de comodidad a considerar antes de comprar un nuevo juego de colchón.

Instrucciones

1 Hable con su médico y pedir sugerencias sobre el tipo de colchón que proporciona a su espalda y el cuello con la cantidad justa de apoyo. No hay un colchón que va a curar el dolor de espalda o es el "mejor" para cada persona. Confort se basa en las preferencias personales.

2 Vaya a una tienda y "probar" la mayor cantidad de colchones como puedas. Mientras algunas personas disfrutan de colchones más suaves, otros prefieren juegos más rígidas. Pregunte por los modelos tienen un recuento de bobina de alta o de otro mecanismo de apoyo que soporta las distintas secciones de su cuerpo.

3 Siéntese en el borde del colchón y ver cómo se soporta su peso a medida que avanza hacia abajo. Entrar y salir de la cama puede crear apenas tanto dolor como para dormir. Asegúrese de que está apoyado para entrar y salir de la cama.

4 Rollo en el colchón y sentir cómo se apoya a su cuerpo. Coloque allí durante unos minutos para ver si se están convirtiendo tieso mientras permanece en la misma posición. Si es así, esta es una señal de que este colchón no es bueno para ti.

5 rollo alrededor de la cama, el ajuste de su posición y poner a prueba el nivel de soporte en cada posición. Trata de imitar su posición para dormir tanto como sea posible, así como varias otras posiciones, como sentarse y leer.

6 Repita los pasos 3 a 5 para cada colchón establece que está probando.

7 Verifique el precio y la durabilidad del colchón fijado para asegurarse de que está en su rango de precio y es un colchón de calidad que debe durar por años.

Consejos y advertencias

  • Tener un buen colchón es sólo el comienzo para el alivio de dolor de espalda y cuello. Use una almohada debajo de la rodilla (si usted duerme boca arriba) o entre las rodillas (si usted duerme de lado) para mantener la columna vertebral en la alineación adecuada.
  • Un buen colchón y el somier debe durar aproximadamente ocho años. Dé vuelta a su colchón cada seis meses, por lo que se desgasta de manera uniforme.
  • De espuma de memoria es una opción popular colchón. Tenga en cuenta que usted se convertirá en el más cálido de espuma de memoria y esto puede hacer que usted sacude y da vuelta durante las noches de verano.
  • Muchas personas se les dice que un colchón firme es la mejor para los problemas de espalda, pero entienden que demasiado firme no crea ningún tipo de apoyo a lo largo del contorno y puede conducir a una mayor rigidez durante la noche y vueltas en la cama constante.
  • Muchos fabricantes de colchones etiquetan juegos de colchones como "ortopédico" cuando no hay un significado médico para el término para referirse a los colchones, según SpineUniverse.com.