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Cómo quedar embarazada Utilizando el Método Sinto-Térmico

By Jamie

Cómo quedar embarazada Utilizando el Método Sinto-Térmico


Quedar embarazada utilizando el método sintotérmico (STM) implica diligencia porque una mujer debe tomar su temperatura con un termómetro basado en basal diaria al mismo tiempo. Además de trazar su temperatura, una mujer también debe llevar un registro de los cambios en sus patrones del moco cervical para determinar cuándo se producen sus días fértiles pico.

Instrucciones

1 Tómese la temperatura todos los días aproximadamente a la misma hora cada día. El mejor momento para tomar la temperatura es al despertar por la mañana, antes de levantarse de la cama. Usted debe tomar su temperatura dentro de una ventana de 30 minutos cada día para ser el más preciso y también tomarlo después de conseguir por lo menos 3 horas de sueño consecutivo.

2 Marque su temperatura en un gráfico de tabla, que por lo general se incluyen al comprar un termómetro basado en la basal (TCB) en cualquier tienda de farmacia. Termómetros BBT dan lecturas más precisas de temperaturas entre 96 y 99 grados F que un termómetro regular.

3 Mantenga un registro de cuando su temperatura desciende y se eleva. Por lo general, habrá una caída en la temperatura en el día en que ovula y luego un notable aumento en la temperatura el día después de la ovulación hasta el comienzo de su próximo ciclo menstrual. A veces, la ovulación no es detectable en un gráfico de hasta 3 días después de la ovulación.

4 Esté atento a los cambios con su moco cervical. Después de que termine su ciclo menstrual, el moco cervical es normalmente seco y luego cambia a una textura cremosa pegajosa y luego a una consistencia de clara de huevo. Normalmente esto se puede detectar frotando con papel higiénico después de ir al baño, o usted puede cambiar el forro de sus bragas. Cuando el moco cervical es claro y elástico (consistencia de clara de huevo), esto indica que la ovulación y dura un día o dos. Después de la ovulación, el moco cervical cambia de nuevo a cremoso y luego seque.

5 El seguimiento de sus días del ciclo en un calendario. Día 1 de su ciclo es el primer día de su ciclo menstrual. El ciclo promedio es de 28 a 31 días. Después de la ovulación, generalmente hay un período de 14 días llamado la fase lútea. Seguimiento de los días de su ciclo junto con su temperatura, cuándo va a ovular y sus patrones del moco cervical le ayudará a determinar un patrón de cuándo es más fértil para que usted y su pareja puede planificar las relaciones sexuales.

6 Plan de tener relaciones sexuales sin protección durante 4 días antes, cuando por lo general, la ovulación y hasta 2 días después de que por el momento más óptimo para concebir un hijo. Este período de tiempo se considera que es su máximo período de fertilidad.

Consejos y advertencias

  • La STM también se puede utilizar en la prevención de la concepción. Se recomienda el uso de un método no hormonal de respaldo anticonceptivo como un diafragma o condones durante unos meses hasta que tenga un patrón exacto en su ciclo de fertilidad. Entonces, o bien utilizar un método de respaldo durante su período fértil o abstenerse de tener relaciones sexuales para evitar la concepción.
  • No se desanime si le toma más tiempo de lo planeado o deseado para concebir un hijo. Se puede tomar una pareja sana, en promedio, 6 meses para concebir, así que se divierte tratando y tratar de no estresarse o preocupado si no ocurre de inmediato.