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Cómo bajar sus necesidades de insulina (para diabéticos)

By Jamie

Cómo bajar sus necesidades de insulina (para diabéticos)


Los niveles de azúcar en sangre estables con menos insulina significa una mejor salud y reducir los costos de medicamentos recetados. Los diabéticos tipo 2 a menudo pueden eliminar por completo su necesidad de insulina y otros medicamentos relacionados con la diabetes. Mientras diabéticos tipo 1 siempre necesitan cierta cantidad de insulina para vivir, también pueden reducir sus dosis totales de insulina al tiempo que mejora su control de glucosa en sangre. (Soy un diabético tipo 1 y seguí personalmente estos pasos a la mitad de mis tasas basales de insulina y levanto la corrección bolo 1:10-1:45.)

Instrucciones

1 Baje de peso. Cuanto menos pesa, menos insulina que usted necesita.

2 El ejercicio por lo menos 30 minutos al día. Cuanto más intenso es el ejercicio de la mejor, pero si usted no hace ejercicio regularmente, comience con una caminata a paso ligero.

3 Cambiar a una bomba de insulina. Control más estricto de sus niveles de azúcar en la sangre significa que usted puede usar menos insulina y obtener un mejor control.

4 Pruebe su azúcar en la sangre por lo menos seis veces al día o, mejor aún, utilizar un sistema de monitoreo continuo de glucosa. Sabiendo lo que su nivel de azúcar en la sangre es a través del día y de la noche le permitirá saber exactamente donde se necesita más insulina, y exactamente donde usted no lo haga.

5 Coma menos alimentos en general. Apunte para más comida de llenado - alta en fibra, alta en proteínas. Beba mucha agua - al menos 100 oz al día.

6 Coma menos carbohidratos. Vuelva a colocar los alimentos ricos en carbohidratos con alimentos bajos en carbohidratos como las verduras.

7 Coma menos de 20 gramos de grasa al día. Esto incluye todas las grasas, incluso las grasas buenas como omega-3 y ácidos grasos Omega-6. (Este paso por sí solo va a tener un gran impacto en un corto período de tiempo, así que ten cuidado!)

8 Eliminar los productos de origen animal - carne * y * lácteos - de su dieta durante 30 días. Si no hace una diferencia, volver a sus hábitos alimenticios anteriores - pero usted puede ser sorprendido agradablemente.

Consejos y advertencias

  • Puede experimentar azúcar en la sangre baja hasta los niveles de insulina se vuelven a ajustar. Asegúrese de consultar a su médico.