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Las causas de estrés entre los adolescentes

By Jamie

Entender lo que es el estrés y lo que puede hacer es una lección de vida muy valiosa. Los adolescentes son especialmente vulnerables al estrés ya que carecen de la experiencia y, a menudo no pueden ver el panorama completo. Lo que es menor a un adulto a menudo puede ser de gran consecuencia para un adolescente. La ansiedad, el retiro, la agresión y el abuso de drogas son a menudo los efectos del estrés en la vida de un adolescente.

Estrés Definido

El estrés es la manera del cuerpo de reaccionar a los eventos. El sistema nervioso y ciertas hormonas se activan. La respiración, la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el metabolismo de velocidad arriba. Esta respuesta de estrés, cuando no puede apagar, puede causar problemas: el sistema inmunológico puede debilitarse, y un sentido de sentirse totalmente desgastado o ser abrumado puede ocurrir.

Causas

Exigencias escolares y altas expectativas son importantes factores de estrés. Ser demasiado atareados en actividades extracurriculares es otra. Problemas con los amigos o la ruptura con un novio puede ser catastrófico. Situación financiera de la familia puede cambiar para peor. El divorcio, enfermedad o muerte de un miembro de la familia son factores adicionales que pueden convertir el mundo de un adolescente al revés.

Solución / Prevención

Comer regularmente en vez de en la carrera ayuda. Evitar el exceso de cafeína es buena. Un programa de ejercicios es un destructor de la tensión definida. Sólo aprendiendo a tomar una respiración profunda ayuda al cerebro a pensar con más claridad. Positivo y el lenguaje es bueno. Entrenamiento en asertividad puede ayudar a un adolescente a aprender cómo decir educadamente lo que tiene que decir. Tener un hobby es una gran manera de relajarse.

Consideraciones

Considere la posibilidad de reveses y cambiar como una parte normal de la vida. Construir relaciones sólidas, tanto dentro como fuera de la familia; estas relaciones pueden ser una red de seguridad cuando sea necesario. Cree en ti mismo y hablar positivamente acerca de sus esfuerzos a ti mismo. Por último, pedir ayuda cuando la necesite.

Los padres

Los adolescentes no necesariamente quieren que usted pueda llegar a una solución a su problema - la cosa más importante que puede hacer es escuchar. No minimizar lo que están luchando con. Recuerde que para ellos es grande, por lo que sólo escuchar. Ellos, a su manera, hacerle saber lo que necesitan de usted.