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Los filtros mentales y la depresión

By Jamie

Los filtros mentales y la depresión


Un filtro mental es una distorsión cognitiva que puede contribuir a la depresión, así como algunos casos de ansiedad. Distorsiones cognitivas son un grupo de pensamientos y actitudes negativas injustificadamente que no se basan en la realidad. La terapia cognitiva-conductual, un tratamiento potencial de la depresión, es un medio para superar las distorsiones cognitivas y la sustitución de los filtros mentales negativos con una perspectiva más positiva.

Depresión

La depresión, que también se puede denominar como la depresión mayor o depresión crónica, es un trastorno mental que puede interferir con el funcionamiento diario de una persona. Los síntomas de la depresión incluyen períodos de tristeza, sentimientos de culpa o inutilidad, trastornos del sueño, cambios en los hábitos alimenticios, la pérdida de interés en pasatiempos y actividades divertidas, la retirada de los demás, ataques de llanto, el dolor crónico y una preocupación por la muerte o el suicidio prolongado. Filtros mentales negativos pueden contribuir a la depresión.

Filtro Mental

El filtro mental es un tipo de distorsión cognitiva asociada con la depresión. El filtro mental, implica poner énfasis en las circunstancias negativas o un punto de vista negativo ", mientras que la filtración de todos los aspectos positivos", según HelpGuide.org. Una persona que se centra principalmente en los aspectos negativos de menor importancia de una situación de otro modo positivo se puede dejar con la perspectiva de que toda la situación era completamente negativa.

Distorsiones Cognitivas

Según HelpGuide.org, distorsiones cognitivas son un grupo de ", las actitudes pesimistas irracionales." Distorsiones cognitivas, tales como el filtro mental, puede contribuir a la depresión y la ansiedad. Otros tipos de distorsión cognitiva incluyen la visualización de situaciones en términos de absolutos, de saltar a conclusiones negativas y los peores escenarios, utilizando el razonamiento emocional, y teniendo eventos aleatorios como insultos personales. Según la Clínica Mayor, distorsiones cognitivas pueden llegar a ser "tan arraigada que se conviertan en" creencias fundamentales "" por el cual una persona vive.

Ansiedad

Según HelpGuide.org, la ansiedad está estrechamente asociado con la depresión, y la ansiedad y la depresión tienden a exacerbar el uno al otro. El filtro mental puede contribuir a la preocupación excesiva y la ansiedad. Los síntomas de ansiedad pueden incluir latido cardíaco rápido, dificultad para respirar, sudoración, temblores, dolores de cabeza, problemas estomacales e insomnio.

Terapia

La terapia cognitiva-conductual es una forma de psicoterapia que puede ser un componente del tratamiento de la depresión, que también incluye la medicación. Según la Clínica Mayo, "la terapia cognitivo-conductual es una de las más utilizadas" tipos de terapia para el tratamiento de la depresión. La terapia cognitiva conductual puede ayudar a las personas con depresión aprenden a identificar las distorsiones cognitivas, tales como el filtro mental, y reemplazar las actitudes y conductas negativas con las positivas.