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Cómo construir la autoestima y ser accesible

By Jamie

Mejorar su autoestima y ser parte ir más accesible en la mano. Cuanto más te aceptas a ti mismo, es más probable que habrá que aceptar a los demás y se sienten cómodos hablando con ellos. Mientras que algunos problemas de autoestima son demasiado graves para el auto-tratamiento, es posible mejorar su imagen de sí mismo con un simple ajuste de actitud y un pensamiento lúcido.

Instrucciones

Construir la autoestima

1 Deje de dudar de ti mismo. Las personas con baja autoestima dudan de sus capacidades, por lo que el primer paso para mejorar su percepción de sí mismo es creer que puedes hacerlo.

2 Darse cuenta de todo tu ser. Las personas con baja autoestima creen que cada pequeña cosa que hacen mal refleja mal en la totalidad de su auto. Un momento difícil en el trabajo, en los deportes o cualquier otra área de la vida no es parte de un patrón más amplio de fracaso personal. Reconocer los fracasos individuales como lo que son, y aceptarte a ti mismo sin importar lo que pase.

3 Discutir con tu crítico interno. Cada vez que usted está movido a insultar a ti mismo, llegar a una refutación. Por ejemplo, si usted ha realizado mal en un deporte, considere lo que hiciste bien y visualizas mejorar. Reconoce tus faltas, mitigarlos con su éxito, imaginar mejora y seguir adelante.

4 Cuida de ti mismo. Comer bien, dormir bien, vestir bien, hacer ejercicio y practicar una buena higiene. Cuidar de sí mismo te hace sentir mejor, y al hacerlo, usted se da valor. Es poderosa para creer que usted es digno de su propio cuidado.

5 Recompensa y defenderte. Cuando lo haces bien, celebrar. Cuando no lo haces así, darse cuenta y aceptar su fracaso sin obsesionarse con ella.

6 Consulte a un profesional de la salud. A veces los problemas de autoestima son tan dolorosa y debilitante que requieren ayuda profesional. Los terapeutas y consejeros pueden ayudarle a explorar por qué se siente mal consigo mismo, y pueden ayudarle a trabajar más allá de esos sentimientos.

Sé más accesible

7 Sea accesible. Las personas se sienten atraídos por los que están contenidos. Si usted está en una esquina de humos o si se mira preocupado o molesto, la gente ya sea se deje intimidar, o, por cortesía, que no te moleste.

8 Superar el miedo al rechazo. Las personas con baja autoestima poner barreras y evitar la introducción de sí mismos - es una manera de asegurarse de que no serán rechazadas. Las personas con alta autoestima no golpearon a sí mismos si alguien no le gustan. Ellos simplemente aceptan a sí mismos y seguir adelante.

9 sonrisa. En una sala llena de extraños, teniendo en cuenta la elección de alguien que está sonriendo y alguien que está usando una expresión vacía, las personas se sienten atraídos por la persona sonríe. Sonríe cuando saludas a la gente, y sonríes a ti mismo. La felicidad es atractivo.

10 personas saludo en una manera receptiva. Use un firme apretón de manos, el contacto visual, una sonrisa y una frase simple como "es bueno verte."

11 Utilice mejor el lenguaje corporal. De pie con los brazos cruzados envía una señal sutil que usted está defendiendo a sí mismo o si quiere estar solo. Las personas se darán cuenta de esto y te dejará ser como una cortesía, o para evitar la incomodidad.