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Cómo curar odio a sí mismo

By Jamie

Cómo curar odio a sí mismo


Auto-odio, llamado oficialmente autofobia, se produce cuando una persona tiene una aversión extrema o el odio por sí mismo. Es un estado destructivo de la mente que puede arruinar la autoestima, las relaciones y la calidad de vida. Auto-odio se puede desarrollar debido a que una persona se siente como si ella no es digna de nada, o se puede desarrollar debido a la culpa, el perfeccionismo y la depresión. La adopción de medidas positivas lejos de esta mentalidad destructiva puede mejorar drásticamente el pronóstico de una persona en la vida y la felicidad general.

Instrucciones

1 Controle sus pensamientos negativos sobre ti mismo y redirigir sus pensamientos odian a sí mismos en, pensamientos auto-afirmación más positivas. Tomará tiempo para desarrollar el hábito de cambiar sus pensamientos, pero a través del tiempo, que se formará un fuerte hábito de la reorientación de su proceso de pensamiento en el modo más positivo.

2 Acepte el amor y el cuidado de los demás. No rechaces los cumplidos, los signos de afecto o afirmación positiva de los demás. En cambio, gracias a la persona y aceptar la energía positiva.

3 Encuentra algo que te relaja y eleva su estado de ánimo cuando se siente bajo. Esto podría ser un paseo por la naturaleza, escuchar su música favorita, el ejercicio físico o la cocina. Participar en esta actividad cuando se está estresado, ansioso o experimentar pensamientos tristes o negativos.

4 Superar tendencias perfeccionistas. Ser demasiado perfeccionista puede crear tensiones innecesarias y pensamientos negativos si no logres algo, la manera que usted quiere que sea.

5 Medita en pensamientos de amor propio y auto-aceptación. Siéntate en un lugar tranquilo y medito en frases como: "Yo soy un ser humano digno y amable", y, "Me amo por lo que soy y lo que hago." Cuanto más se medita en estos pensamientos, la más arraigada de que se conviertan en tu mente y cuanto más se verán ellos para ser verdad.

6 Perdone usted mismo ya otros de los errores del pasado que le impiden sentirse bien consigo mismo. Acepte el hecho de que se cometieron errores y no había nada que pudieras haber hecho en el tiempo para evitar esos problemas.

7 Tenga cuidado de su salud. El consumo de alimentos poco saludables, el abuso de drogas, fumar y beber puede dañar su imagen de sí mismo y hacer que se sienta mal por dentro y por fuera. Deshágase de los malos hábitos de una en una para trabajar hacia un estilo de vida más saludable.

8 Entrénate para empezar a ver la belleza en las cosas cotidianas. Cuando estás fuera de casa, tómese el tiempo para darse cuenta de la belleza de la naturaleza que te rodea y la belleza de la gente que usted ve. Reflexionar sobre esta belleza y aprender a apreciarlo. Cuando usted comienza a ver la belleza en las cosas de todos los días, usted comenzará a ver la belleza en ti mismo.

Consejos y advertencias

  • Practique el pensamiento positivo todos los días para que sea más fácil para eliminar los pensamientos negativos de su cabeza.
  • Si tiene tendencias suicidas, depresión o ansiedad extrema, o daño a sí mismo, buscar asesoramiento profesional de un terapeuta o psicólogo para abordar estas cuestiones.