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Cómo detener los antojos de azúcar cuando se aburre

By Jamie

Cómo detener los antojos de azúcar cuando se aburre


Los antojos de azúcar pueden ocurrir en cualquier momento, pero la mayoría de las personas son especialmente propensos a picar cuando se aburre. Si usted se encuentra tentado en el trabajo o en el hogar para agarrar la barra de chocolate más cercana o refresco, hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo resistir la tentación y disfrutar de una dieta saludable y estilo de vida.

Instrucciones

1 Identificar dónde se encuentra cuando sus antojos de azúcar por lo general afectados. Para la mayoría de personas, esto es, ya sea en la oficina o en casa. Ir a través de su despensa, nevera, cajones del escritorio o dondequiera que usted mantenga sus dulces, y dar o tirar a la basura.

2 Vuelva a colocar las golosinas azucaradas que tiró con frutas frescas o secas, frutos secos o semillas sin sal, o verduras como zanahorias o apio. Recuerde, incluso aperitivos aparentemente no azucarados como galletas de arroz o patatas fritas pueden contener azúcar o jarabe de maíz, por lo que lo mejor es pegarse a los alimentos naturales como frutas, que tienen azúcar que se absorbe más fácilmente por el cuerpo.

3 Cuando éxitos aburrimiento y quieres algo dulce, trate de ir en una caminata, trotar o andar en bicicleta paseo rápido en su lugar. El ejercicio con frecuencia puede ayudar a mantener el deseo de merienda en la bahía. Si todavía quieres algo después, merienda en su fruta o mezcla de frutas secas.