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¿Cuántas calorías se graba un día sin hacer ejercicio?

By Jamie

¿Cuántas calorías se graba un día sin hacer ejercicio?


Las actividades cotidianas - incluso inquieto en su escritorio o carcajadas durante una película divertida - se combinan para quemar calorías de una forma u otra. Y, obviamente, de un día activo con sus hijos o pasar la tarde en el patio de trabajo definitivamente gastará más energía que descansa en el sofá viendo la televisión. Si no está motivado para hacer ejercicio en rachas de 30 minutos que realizan entrenamientos saludables para el corazón como correr o jugar al tenis, sólo sé que incluso en reposo, su cuerpo está quemando calorías. La tasa metabólica basal diaria, que se mide en calorías, es la energía necesaria para mantener el funcionamiento de su cuerpo.

La línea de base

Su BMR puede variar en función de su edad, estatura, sexo y peso, y unas ligeras variaciones con factores tales como el estrés, la enfermedad y el miedo. Por ejemplo, una de 35 años de edad, mujer de 155 libras de altura media tendrá un BMR promedio de justo por encima de 1.470 calorías. Agregar en las 184 calorías quemadas durante ocho horas de sueño y ella habrá quemado 1654 calorías sin tener que ejercer mucha energía en absoluto. Sus actividades diarias, sin el esfuerzo adicional de ejercicio suman - pero no hasta el punto en el que usted tiene permiso para sobre-indulgencia en su dieta.